【大纪元9月27日报导】（中央社东京二十六日综合外电报导）据读卖新闻报导，老年人长期卧病在床的最主要原因是跌倒骨折，因此老年人欲预防跌倒，锻炼大腿部或腰部周边肌肉攸关重要。日本东北大学的研究显示，为预防跌倒，骑脚踏车运动较走路更有效，这项研究结果在冈山县仓敷市召开的日本体力医学会会议上发表。
报导指出，随着年岁增长，由于高举膝盖所需动用的肠腰肌或小臀肌逐渐衰弱，因而很容易跌倒。东北大学的伊藤正敏教授和藤本敏彦讲师等人，针对锻炼这类肌肉从事何种训练最有效展开研究。
研究团队利用肌肉为消除疲劳必须大量摄取糖分的特性，找来五到七名二十来岁学生，要求他们从事三十分钟到一小时的各种训练，利用能将身体糖分摄取分布情形影像化的正电子放射断层摄影装置（PET），进行分析。
研究结果确认了爬楼梯时，举膝动用到的最重要肌肉是肠腰肌，其次是小臀肌，但走路或慢跑时并未发现肠腰肌活泼活动的现象。
骑脚踏车则可锻炼肠腰肌，当其中一脚踩下踏板时，大腿部会承受力量，但另一只脚则因股关节弯曲举膝，而动用到肠腰肌。
藤本讲师表示，骑脚踏车锻炼肌肉，老年人也同样有效，爬楼梯运动容易疲劳，勉强从事会对心脏或肺脏造成负担，易招致反效果。 940926
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