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【大纪元1月23日讯】相信女人都不愿意在怀孕期间变的又胖又肿，不过往往事与愿违，在怀孕的中、后期，孕妈妈常常会出现水肿的情形，不过如果孕妇能在食、衣、住、行方面稍加注意，水肿的情况会改善很多。
仁美中医诊所陈维苓院长建议在饮食方面，尽量多吃蔬菜水果，并补充足够的蛋白质，以免便秘和贫血，少吃高油脂和甜点，尤其不要吃太咸的食物，否则会加重水肿的程度。在衣着方面，尽量选择宽松、舒适、保暖的衣服，不要穿着紧身衣裤，内裤、长裤或裤袜不要勒的太紧，否则会加重下肢水肿，如果因为职业需要长时间站着，不妨到医疗器材店买一双孕妇专用的弹性袜，也可以减轻水肿的程度。
住的方面，可选一张软硬适中，躺起来舒服的床，床上可以多摆几个枕头，睡觉时让脚垫高，可以加速水肿的消褪。行的方面，适度的运动如散步对孕妇有益，最好穿着平底鞋，少穿又紧又高的鞋子，以免造成脚部循环不良。
食疗方面，可以服用红豆汤、玉米须汤、冬瓜汤等，此外，西瓜也有不错的利尿效果，不过也不要吃太多。
陈院长提到孕妇很容易在怀孕期间发生水肿，其发展的过程也是由轻到重，先从脚肿，然后向上蔓延至大腿、阴部及腹部，甚至遍及全身及脸部，而且体重增加迅速，因此，孕妇若有水肿的情形发生，最好每天量体重，并且每天量血压，定期验小便，以检查是否有蛋白尿，若有异常情形，应该随时与妇产科医师保持连系，以免产生并发症，危及母亲和胎儿的健康。文∕叶涵报导◇(http://www.dajiyuan.com)