生活中别忘了时常享受快乐，拥有了快乐就拥有了幸福，每个清晨到黄昏，让我们时常寻觅快乐的源泉，让这股源头活水散发出快乐的清新活力。
人人都听过“金钱买不到快乐”，但研究结果显示，相信的人并不多。除了相信财富增加也不会有额外乐趣的富人之外，多数的人都认为多一两成的钱能使他们更加快乐幸福。
社会心理学家发现，这样的观念是错误的。一旦人们丰衣足食，拥有食物、衣服、房屋之类基本需要，快乐的源泉在于有意义的活动和丰富的人际关系等因素，而这大体上都与金钱无关。
密西根大学的一项调查发现，无形的财富比有形的财富更重要。专家教授说：“快乐并不是拥有更多，而是懂得享受你已经拥有的。”跟金钱一样，年龄、性别、种族和教育都不是快乐幸福的关键。
享受快乐幸福是需要学习的，在我的书里谈到：“分享就是一种幸福快乐，幸福快乐就是一种分享。”透过分享自己的幸福快乐经验，也让别人沾染上幸福快乐的甜蜜滋味。
人可以自然而然地学着感官的享乐，人却无法天生地掌握幸福的韵律。灵魂的快意同器官的舒适像一对双胞胎兄弟，时而相傍相依，时而南辕北辙。
幸福是一种心灵的振颤。它宛如倾诉音乐的耳朵一样，需要不断地训练。简言之，幸福就是没有痛苦的时刻。它出现的频率并不像我们想像的那样少。
人们常常只是在幸福快乐的车辆已经驶向远处后，才猛然惊醒，幸福快乐已经瞬间即逝。
人们喜爱回味幸福快乐的标本，却忽略幸福快乐披着露水散发清香的时刻。那时候我们往往步履匆匆，瞻前顾后不知在忙着什么？
世上有预报台风的，有预测天气雨天的。却没有人预报幸福快乐。其实幸福快乐和世界万物一样，有它的征兆。
幸福常常是朦胧捉摸不定的，很有节制地向我们喷洒甘霖。你不要总希冀轰轰烈烈的幸福，它多半只是悄悄地扑面而来，来也匆匆，去也匆匆，只有心如止水的人能心领神会其中的堂奥。你也不要企图把水龙头拧得更大，使幸福很快地流失。而需静静地以平和之心，体验真正的幸福的平淡之美。
幸福快乐绝大多数是朴素的。它不会像信号弹似的，在很高的天际闪烁红色的光芒。它披着纯色外衣，亲切温暖地包裹起我们本质的天真浪漫。
幸福不喜欢喧嚣浮华，常常在暗淡中降临。患难中心心相印的一个眼神，父亲一次粗糙的抚摸，女友一个温馨关怀的字条……这都是千金难买的幸福啊！像一粒粒缀在旧绸子上的红宝石，在凄凉中愈发熠熠夺目。
幸福快乐有时会同我们开一个玩笑，乔装打扮而来。机遇、友情、成功、团圆等等，它们都酷似幸福快乐，但它们并不等同于幸福快乐。幸福快乐会借了它们的衣裙，袅袅婷婷而来，走得近了，揭去帷幔，才发觉它有钢铁般的内核。幸福快乐有时会很短暂，不像苦难似的笼罩着天空。如果把人生的苦难和幸福快乐分置天平两端，苦难体积庞大，幸福快乐可能只是一块小小的矿石。但指针一定要向幸福快乐这一侧倾斜，因为它有生命的黄金。
幸福快乐有梯形的切面，它可以扩大也可以缩小，就看你是否珍惜。
我们要提高对于幸福快乐的警惕，当它到来的时刻，激情地享受每一分钟。据科学家研究，有意注意的结果比无意其结果要好得很多。当春天来临的时候，我们要对自己说，这是春天啦！心里就会泛起茸茸的绿意。幸福快乐的时候，我们要对自己说，请记住这一刻！幸福快乐就会长久地伴随我们。那我们岂不是拥有了更多的幸福快乐！
下面几种方法可以提高你的生活素质，增添更多幸福快乐的心念：
（一）、设法喜欢自己
研究显示，怡然自得的人更能承受人生中不可避免的挫折和斗争。
密西根大学对美国人的幸福快乐观所进行的调查，突出了健康的自尊心的重要：对人生的最大满足感，不是对家庭生活、友谊或收入满足，而是对自己满足。
喜欢自己似乎很容易，但如何培养真正健全的自尊心呢？专家教授说：“自尊心源自于合乎实际的目标。”对多数人来说，愿望和目标之间总是有差距的，这一差距常引起灰心。只要使愿望更符合实际，就更能满足。
此外，避免与相貌、收入、工作成就、运动技巧等方面比你高出两级的人比较。人比人会气死人，有损自尊心。
（二）、掌握自己的命运
研究结果指出，认为能够控制自己生活和对自己满意的人当中，15%感到很快乐幸福。
（三）、对人生充满希望
专家教授说：“快乐的人生充满希望，无论是在顺境和逆境中都抱着积极的态度。”
一般来说，积极的人更健康，更少病痛。乐观的人即使生病，复原也快。
（四）、培养外向性格
研究人员发现，幸福快乐的人往往是性格外向的人，伊利诺斯大学在学生毕业四年后进行的调查显示，外向的人比内向的人结婚的机会多，工作上更有辉煌的成就。
（五）快乐需要创造
对着镜子，咧嘴而笑，再来几遍。
实验证明，假装成快乐经常非常有效。你最初也许会觉得那是假造的，只要多练习，假造的感觉会因为想到快乐，自然会弄假成真，幸福快乐的想法自然像源头活水、源源而来。
专家教授说，你不能只坐在那里，等待快乐幸福的感觉出现，反之，你应该站起来，开始学习充满快乐的人的动作和谈吐。他说：“假装快乐不能在30天中把一个内向的人变成一个开心的外向的人，但却是迈向正确方向的第一步。”
（六）做喜欢的工作
胜任愉快的工作能带来更大的快乐成就，太花时间或艰难的工作只会引起焦虑和紧张。敬业乐业是快乐幸福的因素之一。专家教授强调：“适合自己兴趣的工作能产生满足感。”
（七）、睡眠要充足
据美国改善睡眠理事会说，每5个美国人之中就有1个人睡眠不足。失眠的人不会是快乐的人，当然也无法拥有幸福。只有充足的睡眠才有利健康、精神充沛、提高生产力、减少意外，自然顺利平安，幸福快乐。
（八）、重视人际关系
与别人关系良好有利健康。良好的友谊有助倾诉内心的痛苦。没有知心朋友是很糟糕的。芬兰的一项调查显示，丧偶者在第一个星期内的死亡率倍增。
密切的关系也能提高快乐幸福的层次，孤单的人较会觉得人生毫无意义。
（九）、成家结婚
成家的人比单身者更快乐。专家教授说：“美满的婚姻可以建立起持久密切的关系，而这种关系能产生一种快乐幸福感。”
是快乐幸福带来婚姻还是婚姻带来快乐幸福？据专家教授说，是两者发生交互作用。快乐幸福的人在社交上比忧郁的人更有吸引力，因此更会成家立业。@
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