耐心是心的一种性质，可以藉由蓄意的练习而大幅提升。我发现可以磨练耐心的一个有效方法，就是创造真正的练习周期，也就是在心中设定练习耐心艺术的时间周期。生活本身变成了一间教室，课程叫做“耐心”。
你可以从短短的五分钟开始，然后逐渐延长你的耐心的容忍度。刚开始的时候，不妨告诉自己：“好，接下来这五分钟，我不要对任何事情生气，我要保持耐心。”你将会有惊人的发现。保持耐心的企图，尤其是你知道只要忍耐一下子，就会立刻加强耐心的容忍度。耐心是那种食髓知味的特质，你将会发现，你确实有能力保持耐心，即使时间长一点也可以。日子久了以后，你甚至会变成一个很有耐心的人。
我将这个方法教给家长们，让他们有机会可以练习耐心的艺术。例如，有一天一位家长在打一通重要的电话时，他两个儿女也同时在旁边问他问题，他对自己说：“现在是保持耐心的大好时机。接下来这半个小时，他要尽可能保持耐心(瞧，他下过工夫，已经可以维持三十分钟了)！”结果真的奏效了，而且是在他们家奏效了。
当我们保持镇定时，不让自己生气或懊恼时，就可以冷静而坚定地指挥孩子的行为，这比发怒生气有效多了。这个让心灵朝耐心努力的过程简单易学，重要就是把持自己想发脾气的情绪，不再钻牛角尖。此外，我的耐心似乎具有传染性，它们安抚了孩子的焦急，孩子于是自己决定，吵闹是不好的行为。
有耐心让自己得以维持心灵的平衡。没有耐心的话，一件小事就会化为紧急大事，以嘶吼、挫折、伤感情、和高血压收场。这样真是不值得，不论你是需要跟孩子、上司、或一个不可理喻的人打交道，如果你不想“为小事抓狂”，改进你的耐心功力，成就高度的EQ，这是最佳有效的调合剂，就从现在开始吧！@
(http://www.dajiyuan.com)
