一周运动3小时 可年轻9岁

【大纪元12月10日讯】(据台视新闻报导) 来自《美国医学会内科医学档案》　英国伦敦国王医院最新的研究发现，天天运动还可让人常保青春，每周运动3小时可年轻9岁，研究结果并获刊在《美国医学会内科医学档案》。

研究人员招来2401对双胞胎，采集他们的血液样本检测DNA，分析受检者的生活习惯及社会经济地位；结果显示，位于掌控各种遗传序列的染色体尾端的“端粒”，随着人体老化会缩短，平均每年减少21个结构单位。

而平时有运动习惯的人，端粒缩短的速度明显慢很多，和同龄者相较，每周运动时间超过3小时的人，端粒体明显较长，比起每周运动不到15分钟的人，体细胞年轻化的年龄甚至高达9到10岁；反言之，平常少动者细胞老化的程度更高。

研究人员表示，端粒能保护染色体上的去氧核糖核酸（DNA），不只和老化有关，与许多慢性病及癌症也都有关系。(http://www.dajiyuan.com)