【美丽速报Ｑ＆Ａ】减肥中外食的禁忌

问：减肥中的外食禁忌有哪些？

答：中餐里浓羹类的汤，尽量不要喝，也尽量避免糖醋、煎、烩、油炸等高油量及高糖分的烹调方式，少吃油脂过高的食物，尽可能吃的清淡。要知道，烹调方式繁复的菜尽量少吃，因为加工愈多，热量愈高，营养就愈少。食用过多，怕会肥了身子，失了面子。

最好在进食前先喝一杯水，让胃有饱足感，减少食物摄取量，避免食物食用过量。可以多吃蔬菜，先填饱肚子再说，甜点建议少吃，也可吃点适量的新鲜水果，并改变进餐的顺序：先喝汤，再吃蔬菜，然后吃饭，最后再吃肉类。希望能顾保肚子，又能达到减肥的效果。@*
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