【大纪元1月25日讯】(大纪元记者陈君然编译报导) 编者按：2009年澳洲中小学校新学年开学日期将近，本栏设立回到学校系列，希望为家长们提供一些有用的资讯。
为您的孩子选择适当的鞋类，可极大地降低因穿不当鞋类而产生疼痛的风险，而疼痛可能会困扰孩子的一生。许多父母并不了解隐患围绕孩子的脚，孩子不是在走，他们是在跑！
你有脚，膝盖和腰部疼痛的问题吗？这些问题的产生可能源自你年幼的时候。考虑降低造成脚，膝盖和腰部疼痛风险的最重要因素是:穿适当的鞋类。孩子们每年要花费超过1500小时，穿着学生鞋在学校的硬地面上做种活动，如跳跃、踢打、跑动等。考虑到孩子们的大活动量，脚部的物理结构仍处于发展阶段，他们需要质量制作良好的鞋类超过我们成人。
从5岁到青少年中期，孩子的脚每年都会迅速增长一个全尺寸，同时，他们身体的骨骼，肌肉和肌腱正在经历巨大的变化。因而选择一双符合孩子的脚型和尺寸、具有缓冲和支撑脚后跟功能的学生鞋是非常必要的，它可以减少孩子的脚和胫骨扭伤，防止将来出现脚，膝盖和腰部疼痛的问题。
足病医生彼得.林伯（Peter Lumb）指出，大多数在一般鞋店出售的学生鞋缺乏必要的缓冲和支撑脚后跟的功能，应为你的孩子选购那种在脚后跟周围有牢固的支撑、并带有足够的拱型结构、不会在中间弯曲的鞋。
以下是一个快速指导原则，帮助您正确选购适合您孩子双脚尺寸的学生鞋：
步骤1：确保可拆卸鞋垫是否正确插入。
步骤2：让您的孩子坐下，把鞋子穿进每只脚。
步骤3：穿好鞋后将鞋带绑紧。
步骤4：握住您的孩子的脚踝，把鞋轻轻地拖合在脚后跟，以确保它不下滑。
步骤5：用你的手指，确保脚后跟不存在多余空间。
步骤6：确保外脚踝骨不会被鞋子的外面摩擦。
步骤7：轻轻按在脚部最宽的部分来检查鞋子的宽度，如果脚与鞋子接合处凸起，突出了鞋子，则鞋子的款式太紧;如果是很难找到脚，则鞋子的款式太宽。
步骤8：检查的深度，确保脚趾头不凸出到鞋的顶部。运用一个手指，在鞋头和你的孩子的脚之间测试，以确保鞋子不会太松或过紧。
步骤9 ：让孩子抬起他/她的大脚趾以确保脚和鞋的末端之间存在一个空间。
步骤10 ：让孩子穿着鞋子自然地步行，以确保他们感觉鞋子穿着很舒服，不下滑。
步骤11 ：随着孩子足部增长，原有的鞋垫可以去掉，以换取更多的空间。
