【大紀元1月25日訊】(大紀元記者陳君然編譯報導) 編者按：2009年澳洲中小學校新學年開學日期將近，本欄設立回到學校系列，希望為家長們提供一些有用的資訊。
為您的孩子選擇適當的鞋類，可極大地降低因穿不當鞋類而產生疼痛的風險，而疼痛可能會困擾孩子的一生。許多父母並不瞭解隱患圍繞孩子的腳，孩子不是在走，他們是在跑！
你有腳，膝蓋和腰部疼痛的問題嗎？這些問題的產生可能源自你年幼的時候。考慮降低造成腳，膝蓋和腰部疼痛風險的最重要因素是:穿適當的鞋類。孩子們每年要花費超過1500小時，穿著學生鞋在學校的硬地面上做種活動，如跳躍、踢打、跑動等。考慮到孩子們的大活動量，腳部的物理結構仍處於發展階段，他們需要質量製作良好的鞋類超過我們成人。
從5歲到青少年中期，孩子的腳每年都會迅速增長一個全尺寸，同時，他們身體的骨骼，肌肉和肌腱正在經歷巨大的變化。因而選擇一雙符合孩子的腳型和尺寸、具有緩衝和支撐腳後跟功能的學生鞋是非常必要的，它可以減少孩子的腳和脛骨扭傷，防止將來出現腳，膝蓋和腰部疼痛的問題。
足病醫生彼得.林伯（Peter Lumb）指出，大多數在一般鞋店出售的學生鞋缺乏必要的緩衝和支撐腳後跟的功能，應為你的孩子選購那種在腳後跟周圍有牢固的支撐、並帶有足夠的拱型結構、不會在中間彎曲的鞋。
以下是一個快速指導原則，幫助您正確選購適合您孩子雙腳尺寸的學生鞋：
步驟1：確保可拆卸鞋墊是否正確插入。
步驟2：讓您的孩子坐下，把鞋子穿進每隻腳。
步驟3：穿好鞋後將鞋帶綁緊。
步驟4：握住您的孩子的腳踝，把鞋輕輕地拖合在腳後跟，以確保它不下滑。
步驟5：用你的手指，確保腳後跟不存在多餘空間。
步驟6：確保外腳踝骨不會被鞋子的外面摩擦。
步驟7：輕輕按在腳部最寬的部份來檢查鞋子的寬度，如果腳與鞋子接合處凸起，突出了鞋子，則鞋子的款式太緊;如果是很難找到腳，則鞋子的款式太寬。
步驟8：檢查的深度，確保腳趾頭不凸出到鞋的頂部。運用一個手指，在鞋頭和你的孩子的腳之間測試，以確保鞋子不會太鬆或過緊。
步驟9 ：讓孩子抬起他/她的大腳趾以確保腳和鞋的末端之間存在一個空間。
步驟10 ：讓孩子穿著鞋子自然地步行，以確保他們感覺鞋子穿著很舒服，不下滑。
步驟11 ：隨著孩子足部增長，原有的鞋墊可以去掉，以換取更多的空間。
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