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《健康小百科》

孤独致内分泌紊乱更削弱意志力

(Getty Images)

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【大纪元3月1日讯】(大纪元纽约讯)最新研究发现,孤独对人身心健康造成的危害不亚于吸烟和肥胖。各种社会原因造成现代人孤独感增强,人们需要维系社交枢纽。

改变内分泌

美国芝加哥大学心理学教授约翰‧卡西奥波在美国科学促进会年会上发表研究成果时说,孤独可以削弱人体免疫系统,使人体血压上升、压力增大,还有造成忧郁症的危险。

他发现孤独感可以增加人体压力激素皮质醇的分泌,皮质醇分泌增多可以削弱人体免疫系统,使人更容易生病。

卡西奥波的实验中,最孤独的人血压比社交活跃的人高出30个单位,从而使孤独者患心脏病和中风的可能性达到正常人的3倍,死于心脏病和中风的概率则可达到正常人的2倍。

削弱意志力

科学家还发现,孤独能削弱人的意志力和决心,不利于人保持健康生活方式。

卡西奥波说,“孤独的人健康状况不佳。与普通人相比,他们更少运动,而且容易放弃。他们摄入的热量更高,倾向于摄取更多脂肪和糖分,”

他还说,自然衰老情况下,孤独会加速人体衰老速度,不过其中的具体原因尚不清楚。他猜测这可能与孤独的人缺乏社交生活、大脑缺少灵活性有关。

孤独的人睡眠品质差,白天感觉昏昏沉沉,夜里容易依赖安眠药入睡。

卡西奥波著有“孤独:人类天性和社交需要”一书。他在书中预测,随着传统家庭结构走向解体,社会孤独问题会愈加严重。

他建议孤独人群透过从事社会公益活动结交朋友,因为拥有几个知心好友比结识一群点头之交更好。

“孤独的人容易感到饥饿,”他举例说,“关键是认识到解决办法不在于让自己进食,而在于做饭和与他人共同分享食物。”(http://www.dajiyuan.com)

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2009-03-01 11:40 AM
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