每日呵护

今晚睡得好
sleep tips
睡前推荐
按揉脚踝外侧
功效
镇静神经,稳定入睡节律
建议入睡时间
10:30PM
健康小任務
今日挑战
今日挑战
腰部侧倾10次
功效
放松腰侧、改善体态、增柔韧性
一念舒心
心安,岁月更从容
心安,岁月更从容
朱天文《世纪末的华丽》
每周一穴
湧泉
功效 : 补肾强腰
按摩方法 : 按压4分钟
常見應用 : 腰痛
穴位連結 : 配命门壮肾阳
湧泉
今日一方
桑叶菊花饮
材料 : 桑叶5g、菊花5g
功效 : 疏风清热、明目
體質建議 : 适于风热感冒者,体寒慎饮
桂圓紅棗茶
大暑
節氣與生活
养生建议 : 饮食温补,增强体质
食材推荐 : 牛肉、山药、枸杞
大纪元健康电子报
简单的健康 从一封信开始
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