睡前推荐
收拾床头杂物功效
视觉清爽，助安稳睡意建议入睡时间
10:30PM
今日挑战
整理鞋柜5分钟功效
整洁空间、舒缓心情、增专注
心安，世界更明亮
星云大师《禅的智慧》
每周一穴
心俞
心俞功效 : 养心宁神
按摩方法 : 揉压2分钟
常見應用 : 心烦
穴位連結 : 配厥阴俞安情绪
今日一方
甘草橄榄汤
材料 : 甘草5g、橄榄2颗
功效 : 清热解毒、润喉生津
體質建議 : 适于喉咙干哑者，胃寒者慎用
大雪
節氣與生活
养生建议 : 饮食滋补，增强体质
食材推荐 : 羊肉、牛肉、核桃
