

睡前推荐
揉按神门穴各1分钟功效
宁心安神,缓解焦虑助眠建议入睡时间
10:30PM
今日挑战
单脚画圈平衡10秒功效
增强核心、改善平衡、增稳定性
别急,慢慢来就好
张大春《聆听父亲》
每周一穴
涌泉
涌泉功效 : 补肾、安神
按摩方法 : 拇指揉压5分钟
常見應用 : 失眠、脚冷
穴位連結 : 配太溪助肾气

今日一方
罗汉果茶
材料 : 罗汉果半个
功效 : 润喉止咳
體質建議 : 适合嗓子不适者,脾虚腹泻慎饮



立秋
節氣與生活
养生建议 : 润肺防燥,早晚添衣
食材推荐 : 梨、银耳、百合





