

睡前推薦
看一頁旅遊書或地圖功效
轉移焦慮,帶來美好期待建议入睡时间
10:30PM
今日挑戰
站立髖部旋轉10次功效
靈活髖部、促進消化、增柔韌性
平靜是心的溫暖
吳若權《下雨天的書》
每周一穴
头维
头维功效 : 清脑止痛
按摩方法 : 轻按2分钟
常見應用 : 额痛
穴位連結 : 配印堂缓头晕

今日一方
罗汉果菊花茶
材料 : 罗汉果1/2颗、菊花5g
功效 : 清热润喉、降火明目
體質建議 : 适于咽喉干痛者,脾胃虚寒者慎用



小雪
節氣與生活
養生建議 : 保持心情平和,緩解壓力
食材推薦 : 百合、蓮子、枸杞





