睡前推薦
收拾床頭雜物功效
視覺清爽，助安穩睡意建议入睡时间
10:30PM
今日挑戰
整理鞋櫃5分鐘功效
整潔空間、舒緩心情、增專注
心安，世界更明亮
星雲大師《禪的智慧》
每周一穴
心俞
心俞功效 : 养心宁神
按摩方法 : 揉压2分钟
常見應用 : 心烦
穴位連結 : 配厥阴俞安情绪
今日一方
甘草橄榄汤
材料 : 甘草5g、橄榄2颗
功效 : 清热解毒、润喉生津
體質建議 : 适于喉咙干哑者，胃寒者慎用
大雪
節氣與生活
養生建議 : 飲食滋補，增強體質
食材推薦 : 羊肉、牛肉、核桃
