体型枯瘦的人要想健壮起来，消除皮肤皱褶，改变肌肉纤弱的形象，变得丰满而匀称、结实而健美，关键是在日常的饮食中讲究科学。所谓合理膳食，就是要求膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例适当；不含有对人体有害的物质；食品易于消化，能增进食欲；瘦人摄入的能量大于消耗的能量。为此必须做到以下几点：

美国第五十八座国家公园“大沙丘”（Great Sand Dunes）今天对旅游界开放，占地广达三百平方英里的漫漫黄沙一望无际，被国家地理杂志誉为美国的“撒哈拉沙漠”。大沙丘国家公园介于西部新墨西哥州与科罗拉多州之间，因此它的外围可以看到覆盖皑皑白雪的高山与绿色原始森林，但是当游客踏进公园之后，必需依赖罗盘或是卫星定位系...

自由时报记者邵怡华／台北报导 　徐婉玲瘦身前，68公斤。 　徐婉玲瘦身后，57公斤。 　拥有美好傲人身材是所有女性朋友梦寐以求的，减肥除了攸关外在的美丑之外，更关乎个人的健康，在媚登峰协力帮助下，家庭主妇徐婉玲减重十一公斤，成功减重的秘诀是什么？怎么吃可以营养又不增胖？

〔自由时报记者林淑娟╱台北报导〕江山代有才人出，红娘主持人从最早的田文仲、沈春华，到后来的胡瓜、高怡平，目前各自拥有幸福美满婚姻的吴淡如、谢震武，本周起也将接下现代红娘的棒子。

自由时报 文／吕政达

自由时报记者潘玫均／采访报导 　

自由时报记者张肇麟／印尼报导

自由时报记者张肇麟／印尼报导．摄影位于印尼苏拉威西岛（Sulawesi )北端的美娜多（Manado )，被五大国际潜水组织共同评定为全世界最佳潜水地点。当地三处海洋自然生态保护区：西边的布纳肯（Bunaken Reserve )、北边的曼卡（Bangka Reserve )与东边的谅比海峡（Lembeh Seala...

〔自由时报记者黄以敬╱台北报导〕教育部昨天公布我国学生留学2003年最新统计，包括美国、英国、加拿大、澳洲、新西兰等主要英语系国家，留学签证人数全部出现急剧下降，降幅大多高达二成以上，这不仅是我国首次出现留学英语系国家全面“负成长”现象，而且总留学签证人数创下近十年最低，对于积极推动教育国际化的台湾，无疑是一大警讯。

编者按：亲爱的读者朋友们，大纪元网站与移民律师李维先生合作推出“移民问答”信箱专栏，回答读者有关移民法律、移民法最新动向或在移民申请过程中的具体问题，李维先生于1991年在佛罗里达州的斯特森大学法学院(Stetson University College of Law) 获得法律学位，从事移民法律工作有十二多年，是美国...

日本女星松岛菜菜子在日本主演的一部电视剧《百年物语》刻划了三代日本女性所面临的不同处境。在我这个三十多岁的台湾男性眼中，好像是看到的祖母、妈妈与女朋友。不同时代的女性有着相同的悲哀，在自我与家庭中挣扎，在孩子与先生中辗转，于是她们只能将爱保守在心底，奉献给懂得珍惜的人。当个女人还真是辛苦呀！

随着社会发展，健康长寿的人越来越多，估计到2000年，全世界老年人将占总人数的20%。营养与长寿有没有关系?回答是肯定的。虽然长寿必须靠多方面的因素全面协调才能实现，但讲究营养的确是颐养天年的一个重要方面。《十叟长寿歌》中即有“我弗嗜烟酒”(戒烟忌酒)、“淡泊甘蔬糗”(清淡素食)，就是很好的证明。

台湾台北市政府文化局补助办理的“中秋居家布置DIY”活动，下午在迪化街永乐市场广场展开，希望搭上现在流行的DIY家饰风潮，带动布料副料产业的台湾零售市场商机。

秋季是品尝大闸蟹的最佳季节，业者指出，最知名的阳澄湖大闸蟹有青壳、白肚、金色爪子、爪上黄毛等特色，缺一不可，蒸煮前必须刷洗干净，蒸好时呈现红橙色，让人食指大动。量贩业者表示，目前台湾市面上还没有阳澄湖大闸蟹，只能预购，购买时除了注意是否有产地、无公害、检疫等证明，还有几项特征可以辨别真伪。

你想可能在海中优雅的从一个岛漫步走到另一个岛吗？答案就在帛琉﹙palau﹚的长沙滩。长沙滩﹙Long Beach﹚总长一公里，两头各连接一个海岛。

随着中秋节脚步接近，代表秋天的来临。秋天是一年四季中最适合旅游季节，天气凉爽，景色怡人，温带水果和肥美海鲜都进入盛产期，尤其是枫红和温泉更是秋季旅游一大特色，目前韩国和日本的赏枫季陆续开始，民众可以参考枫红指数参加行程。

中风的抢救黄金时间是六小时，不过台湾一项老药新用研究，却成功治疗八位中风一周、一手一脚不能动的病人，让他们重新站起，这项领先全球的新疗法，引起国际瞩目。

蟹秋风吹起，食欲被螃蟹挑起。许多人爱吃蟹，但是，却不知道异国风味也藏着不少美味蟹料理，让我们随着螃蟹横行霸道全世界，看看除了大闸蟹，还有哪些美味的蟹料理！

该是整理衣柜的时候了吗？先别急，把夏装通通收起来的你，可能会发现秋冬衣裳一片呆板，李明川及何嘉文将告诉你夏装mix秋冬的新搭法，让你in是比别人有型！

雅典奥运射箭项目，在原住民朋友的眼中却是他们维生的工具，射的准猎物自然丰收，弓箭与他们的生活密不可分。

Spa养生愈来愈普及，南投县埔里镇就有饭店业者特别将中医针灸的原理融入水疗中，让游客体验不一样的spa水疗。坐在水池里，陈小姐享受泉水冲击的快感。

拥有超过八百年历史，全球第二高的哥德式尖塔教堂圣史蒂芬大教堂傲视全欧洲的教堂建筑，位在维也纳市中心的圣史蒂芬大教堂，绝对是经典之作。

一年一度的罗马“不夜城日”今天晚间将在民众的热切期待中展开，所有民众今晚可以用一张公车票遨游全罗马市，市立歌剧院和市立博物馆也整夜免费对外开放，对于喜爱夜生活的人而言，这是值得期待的一天。

谁说秋天的景色会是萧瑟， 使劲的呼应着秋风的台湾栾树 就舞出这一季的绝佳风华

你是否曾边歪头看着朋友转寄的世界奇特建筑图片、边猜测背后的故事呢？享誉全球的国家地理频道17日选择在世界第一高楼台北101（TAIPEI 101；www.Taipei101Tower.com.tw）举办记者会，宣告未来一周（9月19到24日）将播出世界“伟大建筑巡礼”，内容包括史上造价最昂贵的铁路隧道、数位科技带来的建...

编者按：亲爱的读者朋友们，大纪元网站与移民律师李维先生合作推出“移民问答”信箱专栏，回答读者有关移民法律、移民法最新动向或在移民申请过程中的具体问题，李维先生于1991年在佛罗里达州的斯特森大学法学院(Stetson University College of Law) 获得法律学位，从事移民法律工作有十二多年，是美国...

眼睛弱视多无明显症状，而黄金治疗期只在三至八岁间，之后效果几等于零。东基眼科门诊中发现占二％求诊的阿公阿嬷先天弱视，但从未被诊断出来，也从未治疗，希望父母们应份外重视小儿的眼睛健康筛检。

许多妇女都有乳房疼痛求诊经验，医师则说，其实乳房疼痛通常不用太担心，反而是乳房不痛、变硬又逐渐长大的情况才可怕。

自由时报记者沈汝康╱台北报导 　传统式吸尘器广受家庭主妇欢迎，成为清洁打扫家中的重要帮手。

〈试驾白皮书〉自由时报记者方维铎／台北报导 升引擎的车型，可输出125匹最大马力与17.3公斤米的最大扭力，搭配一具四速自排变速箱，账面数据算是恰如其分，开起来的感觉也相当不错。这具引擎低转速域的扭力输出十分饱满，油门反应轻快直接，若按下中控台上的Sport键，不仅变速箱的跳档时机会延后，悬载设定也变得更硬朗扎实，连方...