Austria & OECD∣奧地利＆經濟合作與發展組織
長久而言，只有幸福的社會能永續長存。
◎恩斯特．葛瑪契（Ernst Gehmacher）表示，幸福包含好、壞等不同形式，但我們是否有可能不經訓練就學到那些好的版本？
幸福研究的自然法則
過去四十年的經驗告訴我兩項基本的自然法則：
◆長久而言，只有幸福的社會能永續長存，這些社會是文化演進過程中的獲勝者。放眼歷史，民眾的幸福感是測試文明、文化、社區和經濟體是否成功的幸福密鑰，至今仍是如此。幸福感也是任何社會單位衡量社會凝聚力的普遍標準，從小家庭到全體人類都包括在內。
◆若想維持全球新秩序，避免未來發生重大災難，良好可運作的「國民生產幸福毛額」（Gross National Happiness Product）的客觀測量應是最優先事項。
有好的、可長久維持的「永續」幸福形式︰包括愛和友誼、身強體健、贏得友誼，以及改善社會等等。然而也有「成癮的」幸福的不良形式︰像是酗酒、吸毒、盲目追求成功與身分地位，以及無法排除孤寂感的社交活動。
一般人很容易被幸福的不良形式誘惑，在備感壓力、匱乏的情境下尤其如此。不過幸福的良好形式不但對你的朋友、鄰居和社會有好處，甚至有益全人類，而且對自己本身也有好處！
幸福的三大基本元素
幸福不難找到，甚至隨著年歲日長增加，但必須有三大基本元素︰
◆身強體健。五十歲以上，而且生活方式既孤寂又不健康的族群中，有超過百分之八十會受到慢性病侵襲；然而擁有良好社群生活、樂在工作或積極投入嗜好的族群中，卻只有百分之五會受到慢性病的摧殘。
◆朋友。最有可能讓「社會性的」幸福感滋生的前提是，當人們在親朋好友的圈子裡，擁有最少四個、最多不超過十二個「全然信任」、「能提供可援助」的緊密人際關係時。
在此同時，他們還必須和很熟的人營造出至少十五個（多則無上限）其他友誼上的合作關係，如此他們才會對大規模的社會群體有強烈的歸屬感。
◆樂趣。財富（收入及物質財產的總和）能讓窮人變得更幸福，卻讓富人變得更不快樂。財富增加（包括所贏得的財物、獲取的利益、職業、加薪、普遍性的經濟成長等）能讓人們短暫地感到幸福快樂，但無法持久。
嚴重的財富不公會導致大家變得充滿侵略性、毫無幸福感可言，應設定目標督促自己達到幸福的良好及永續的形式。
※幸福密鑰
●放棄那些不良、成癮的幸福形式，選擇那些良好、永續的形式。
●當三種基本要素：身強體健、朋友和樂趣全都具備時，幸福感就會益形增加。
●幸福感可以且必須經由學習獲得，讓我們立刻就來學習吧！
恩斯特．葛瑪契教授為社會科學家，他與經濟合作與發展組織（Organisation for Economic Cooperation and Development，簡稱OECD）有密切的合作關係。@
摘編自 《和全世界一起幸福： 找到幸福的102種方法，全世界的幸福專家都這麼做！》 橡實文化 提供
