【大紀元2014年11月21日訊】（紐約綜合報導）【生活】專家推薦最佳吞藥法
德國科學家發現了一個很簡單的方法，可幫助人們更容易地吃藥，從而避免吞藥不暢的患者發生窒息、產生噎住喉嚨的不舒服感覺。該研究發表在《家庭醫學年鑑》上。
漢堡大學的Walter Haefei博士主持這項研究，總共分析了151個成年人吃藥的情況，共試驗16種不同形狀的安慰劑，包括各種常見形狀的藥片以及膠囊，總共283片。
他們發現，不管是藥片還是膠囊，用大約20毫升水幫助服藥最有的。而吞嚥藥片的最好方法是「水瓶法」(pop bottle)，把藥片放在舌頭上，用嘴巴包緊瓶口，快速一吸把水帶著藥片一起喝下。而對於膠囊來說，最好用的則是「前傾法」(lean forward)，身體保持站立，吞嚥時把頭向前傾。
結果表明，「水瓶法」使吞藥變得容易了60%，而「前傾法」被普遍認為更容易操作。Haefeli博士說：「兩種方法對於有無吞嚥困難的人都很有效，而選擇哪種方法則取決於藥的形狀。密度比水小的膠囊會在口中浮動，所以頭部的位置很重要。相比之下，片劑基本上密度都比水大，因此把它們衝到咽部更重要。」他還表示，圓形的藥片最難吞的。
【健保】新一輪健保開始註冊
新一輪健保已於上週六開放註冊，2015年健保工作的主要內容就兩項：一是簽約新客戶，幫助那些還沒有投保的人士順利取得保險；二是確保去年已簽的700萬老客戶能夠順利續約。
據悉，根據網站設置，大多數已簽客戶不需要做甚麼，就能獲得原健保計劃的自動更新。但是奧巴馬當局仍鼓勵他們瀏覽網站，因為今年有新增選項，可能幫助他們發現更好的選擇。
此外，低收入或中等收入的已簽客戶，那些有資格獲得聯邦補貼以降低保費的人士，可能會發現新的補貼額下降，哪怕維持原計劃。這是因為很多州都將跟補貼掛鉤的基準計劃的價格往下調。
【癌癥】美皮膚癌治療成本飆升
治療皮膚癌的成本比同期其它癌癥上漲5倍多，根據美國疾病預防和控制中心（CDC）發表在預防醫學雜誌上的報告，相關統計時段為2002-2011年。
早在2002-06年間，皮膚癌的平均治療成本為36億，到2007-11年間，平均治療成本飆升至81億，增加了126%。同期其它癌癥的治療成本只增加了25%。
皮膚癌是美國最常見的癌癥，病例數量一直在增加，到2007-11年間美國有新增490萬例成年的皮膚癌患者，但對於治療皮膚癌的成本卻一直不為人知。
報告作者Gery Guy博士表示，報告將引起人們對皮膚癌的警覺以及重視預防工作。現在有近500萬人每年都在尋求皮膚癌治療，大多數情況下，都是因為紫外線光（UV）引起黑色素瘤，最致命的皮膚癌。
【生活】巧克力黑的比白好
冬季來臨，來一塊巧克力既能快速補充熱量，又能解饞。梅約醫學中心的營養師凱瑟琳‧雷拉特斯基建議，選擇黑巧克力比選牛奶巧克力、白巧克力更理想，可可含量最好達65%以上。
此外，在選購巧克力時，也應仔細閱讀成份標示。比如含脂肪、奶油、香精成分較多，飽和脂肪含量較高的巧克力，很容易增加身體負擔，造成肥胖問題，所以專家建議選擇巧克力，黑的比白好。
最後，雷拉特斯基認為，一天攝取巧克力的量最好不要超過三盎司（約85公克）。85公克的巧克力可達450卡熱量，若喜歡巧克力又不想長胖，就得控制熱量平衡，多運動或減少其他餐點熱量。
【疾病】靜脈曲張會遺傳
美國國家心肺與血液研究所指出，遺傳是決定靜脈曲張風險的主要因素，有一半的患者都有靜脈曲張家族史。其次身體過重及懷孕也是決定靜脈曲張的因素；而久坐、久站不會直接導致靜脈曲張，但可能加重已經出現的病癥。
有些人相信長期翹腳、雙腿交叉會導致靜脈曲張，其實這些都是迷思。遺傳是靜脈曲張發生的主因，避免過重、適度運動是最適當的輔助預防方法。當發現癥狀時，利用現代儀器檢查靜脈瓣膜狀況、下肢是否浮腫，確認是否出現靜脈曲張與靜脈逆流，或是深層靜脈栓塞。
醫師建議患者避免高溫環境、避免穿過緊衣物或高跟鞋、減少劇烈運動，走路是最佳預防運動、勤作抬腿與拉腳筋運動、穿著適合與合格的彈性襪。屬於高危險群者若發現有靜脈曲張應定期就醫追蹤檢查。
【飲食】含糖汽水損健康須警語
紐約州一位民意代表擬推動立法，要求一般含糖汽水標示有害健康的警語。他認為，蔗糖、果糖含量高的汽水應在產品上標示與肥胖、糖尿病及蛀牙有關，讓民眾更清楚甜飲的危害。
一般含糖汽水屬於高昇糖指數的飲品，普遍認為喝多了不利體重控制。所以在選用飲品時，選擇「升糖指數」愈低的飲品，越有助體重控制、不容易造成血糖快速上升或波動。
但仍不能過量食用，還得留意總量控制。有些過度追求低升糖指數食物的民眾，以全穀類為主食，少精製澱粉或糖，搭配較多的低熱量蔬果與適量脂肪及蛋白質的飲食習慣，這類消費者也要重視營養均衡才行。
專家還提醒，油炸的甜食多是升糖指數達100的食物，這類含精緻澱粉與糖類、油脂的低纖維食物，能讓身體快速吸收，容易造成血糖快速上升，所以血糖不穩的民眾更需限制攝取。
【保養】膝關節護理 食物推薦
老人家的膝關節要常保養，平時可多吃含膠質、鈣質的食物。同時，忌食寒涼食物及避免做負荷重的膝關節運動。
膠質、鈣質是修復關節的主要原料，而且膠質有潤滑作用，所以對關節很有益。含膠質的食物包括海帶、木耳、小魚乾、豬腳筋、雞爪、海參、深海魚、動物軟骨，鈣質豐富的食物包含藍菜、牛奶、魚乾、豆類、海藻、骨頭湯。
但寒性食物則對膝節不利，要限制食用，常見的寒性食物有冷飲、冰品、梨、柚子、西瓜、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔、茄子。濃茶、咖啡等刺激性飲料也應儘量減少飲用。
通過運動、按摩、熱敷可促進關節氣血循環，而且從事游泳、地板操、瑜珈等項目也對膝關節有利。但負荷重的運動如跑步，特別是對膝關節已受傷的病患要禁止從事。冬季來臨，穿戴護膝保護膝關節，也可以減少關節活動時的受力程度。
【眼睛】戴隱形眼鏡感染風險高
隱形眼鏡引發感染後的治療費用可不低。美國疾病控制與預防中心（CDC）的研究指出，美國治療因隱形眼鏡感染的醫療成本每年高達1.8億美元。
流行病學研究員珍妮·佛克普指出，配戴隱形眼鏡的民眾，如果不重視清潔、保養或定期更換，發生感染的風險頗高。有些人把周拋型的隱形眼鏡居然戴了好幾個月，因為忽略更換，導致角膜上皮細胞受損，抵抗力降低。
常見的問題是忽視清潔與殺菌，出現細菌感染與真菌性角膜炎。醫師指出，不當配戴隱形眼鏡會導致具保護功能的淚水蛋白濃度值下降，而長時間配戴隱形眼鏡也會改變角膜上皮細胞表面分子結構，增加感染風險。
【口腔】口水殺菌防蛀牙 比牙膏好
口水含有抑制細菌附著的物質，研究發現口水防蛀牙的效果比氟化物更好。哈佛大學研究人員指出，口水中的黏蛋白抑制細菌附著於牙齒，雖然不能直接殲滅細菌，但可避免或減少細菌附著，大幅降低蛀牙機率。
研究發表在《應用與環境微生物》期刊，研究人員艾瑞卡·福蘭卡爾團隊指出，唾液中的黏蛋白不能阻止細菌生長或殺死細菌，但能避免細菌在牙齒上「落地生根」形成菌斑，只要能阻隔細菌，有害微生物就無法侵入牙齒。
或許唾液黏蛋白還能保護身體其他部位免於細菌侵襲。牙醫師指出，齲齒風險與唾液組成成分、酸鹼值、分泌量、黏度及食物、時間，細菌都有關。食物碳水化合物含量，含糖量越高，越易使細菌繁殖。
牙菌斑屬「生物膜」的一種，也就是微生物聚集並貼附在牙齒表面的物質。牙菌斑可靠刷牙清潔，但一旦牙菌斑鈣化成為牙結石，則要靠器械或牙科洗牙清除。
【醫訊】醫療工作就業增長快速
全美醫療行業在十月增加2.45萬個就業機會，與過去兩個季度的吸納就業人數持平，根據Altarum機構中心公佈的最新可持續醫療支出的經濟指標。
2014年以來，平均每個月增加2.3個就業機會，比2013年同期增長了1/3（2013年平均每月新增1.7萬個就業機會）。門診保健機構和醫院的就業機會都有增加。在十月，醫院平均增加3,500個就業，相比之下，去年同期只新增1,300個就業機會。
9月的醫療保健價格比去年同期上漲1.7%，而全美醫療衛生支出上漲了4.7%。鑒於數以百萬的個人投保健保法案、獲得保險覆蓋，在2014年前兩個季度，全美的醫療保健服務支出平均上漲3.6%。
責任編輯：麗莎
