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健康医疗一周回顾(52)

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【大纪元2014年11月21日讯】(纽约综合报导)【生活】专家推荐最佳吞药法

德国科学家发现了一个很简单的方法,可帮助人们更容易地吃药,从而避免吞药不畅的患者发生窒息、产生噎住喉咙的不舒服感觉。该研究发表在《家庭医学年鉴》上。

汉堡大学的Walter Haefei博士主持这项研究,总共分析了151个成年人吃药的情况,共试验16种不同形状的安慰剂,包括各种常见形状的药片以及胶囊,总共283片。

他们发现,不管是药片还是胶囊,用大约20毫升水帮助服药最有的。而吞咽药片的最好方法是“水瓶法”(pop bottle),把药片放在舌头上,用嘴巴包紧瓶口,快速一吸把水带着药片一起喝下。而对于胶囊来说,最好用的则是“前倾法”(lean forward),身体保持站立,吞咽时把头向前倾。

结果表明,“水瓶法”使吞药变得容易了60%,而“前倾法”被普遍认为更容易操作。Haefeli博士说:“两种方法对于有无吞咽困难的人都很有效,而选择哪种方法则取决于药的形状。密度比水小的胶囊会在口中浮动,所以头部的位置很重要。相比之下,片剂基本上密度都比水大,因此把它们冲到咽部更重要。”他还表示,圆形的药片最难吞的。
  
【健保】新一轮健保开始注册

新一轮健保已于上周六开放注册,2015年健保工作的主要内容就两项:一是签约新客户,帮助那些还没有投保的人士顺利取得保险;二是确保去年已签的700万老客户能够顺利续约。

据悉,根据网站设置,大多数已签客户不需要做什么,就能获得原健保计划的自动更新。但是奥巴马当局仍鼓励他们浏览网站,因为今年有新增选项,可能帮助他们发现更好的选择。

此外,低收入或中等收入的已签客户,那些有资格获得联邦补贴以降低保费的人士,可能会发现新的补贴额下降,哪怕维持原计划。这是因为很多州都将跟补贴挂钩的基准计划的价格往下调。

【癌症】美皮肤癌治疗成本飙升

治疗皮肤癌的成本比同期其它癌症上涨5倍多,根据美国疾病预防和控制中心(CDC)发表在预防医学杂志上的报告,相关统计时段为2002-2011年。

早在2002-06年间,皮肤癌的平均治疗成本为36亿,到2007-11年间,平均治疗成本飙升至81亿,增加了126%。同期其它癌症的治疗成本只增加了25%。

皮肤癌是美国最常见的癌症,病例数量一直在增加,到2007-11年间美国有新增490万例成年的皮肤癌患者,但对于治疗皮肤癌的成本却一直不为人知。

报告作者Gery Guy博士表示,报告将引起人们对皮肤癌的警觉以及重视预防工作。现在有近500万人每年都在寻求皮肤癌治疗,大多数情况下,都是因为紫外线光(UV)引起黑色素瘤,最致命的皮肤癌。
  
【生活】巧克力黑的比白好

冬季来临,来一块巧克力既能快速补充热量,又能解馋。梅约医学中心的营养师凯瑟琳‧雷拉特斯基建议,选择黑巧克力比选牛奶巧克力、白巧克力更理想,可可含量最好达65%以上。

此外,在选购巧克力时,也应仔细阅读成分标示。比如含脂肪、奶油、香精成分较多,饱和脂肪含量较高的巧克力,很容易增加身体负担,造成肥胖问题,所以专家建议选择巧克力,黑的比白好。

最后,雷拉特斯基认为,一天摄取巧克力的量最好不要超过三盎司(约85公克)。85公克的巧克力可达450卡热量,若喜欢巧克力又不想长胖,就得控制热量平衡,多运动或减少其他餐点热量。
  
【疾病】静脉曲张会遗传

美国国家心肺与血液研究所指出,遗传是决定静脉曲张风险的主要因素,有一半的患者都有静脉曲张家族史。其次身体过重及怀孕也是决定静脉曲张的因素;而久坐、久站不会直接导致静脉曲张,但可能加重已经出现的病症。

有些人相信长期翘脚、双腿交叉会导致静脉曲张,其实这些都是迷思。遗传是静脉曲张发生的主因,避免过重、适度运动是最适当的辅助预防方法。当发现症状时,利用现代仪器检查静脉瓣膜状况、下肢是否浮肿,确认是否出现静脉曲张与静脉逆流,或是深层静脉栓塞。

医师建议患者避免高温环境、避免穿过紧衣物或高跟鞋、减少剧烈运动,走路是最佳预防运动、勤作抬腿与拉脚筋运动、穿着适合与合格的弹性袜。属于高危险群者若发现有静脉曲张应定期就医追踪检查。

【饮食】含糖汽水损健康须警语

纽约州一位民意代表拟推动立法,要求一般含糖汽水标示有害健康的警语。他认为,蔗糖、果糖含量高的汽水应在产品上标示与肥胖、糖尿病及蛀牙有关,让民众更清楚甜饮的危害。

一般含糖汽水属于高升糖指数的饮品,普遍认为喝多了不利体重控制。所以在选用饮品时,选择“升糖指数”愈低的饮品,越有助体重控制、不容易造成血糖快速上升或波动。

但仍不能过量食用,还得留意总量控制。有些过度追求低升糖指数食物的民众,以全谷类为主食,少精制淀粉或糖,搭配较多的低热量蔬果与适量脂肪及蛋白质的饮食习惯,这类消费者也要重视营养均衡才行。

专家还提醒,油炸的甜食多是升糖指数达100的食物,这类含精致淀粉与糖类、油脂的低纤维食物,能让身体快速吸收,容易造成血糖快速上升,所以血糖不稳的民众更需限制摄取。

【保养】膝关节护理 食物推荐

老人家的膝关节要常保养,平时可多吃含胶质、钙质的食物。同时,忌食寒凉食物及避免做负荷重的膝关节运动。

胶质、钙质是修复关节的主要原料,而且胶质有润滑作用,所以对关节很有益。含胶质的食物包括海带、木耳、小鱼干、猪脚筋、鸡爪、海参、深海鱼、动物软骨,钙质丰富的食物包含蓝菜、牛奶、鱼干、豆类、海藻、骨头汤。

但寒性食物则对膝节不利,要限制食用,常见的寒性食物有冷饮、冰品、梨、柚子、西瓜、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜、茄子。浓茶、咖啡等刺激性饮料也应尽量减少饮用。

通过运动、按摩、热敷可促进关节气血循环,而且从事游泳、地板操、瑜珈等项目也对膝关节有利。但负荷重的运动如跑步,特别是对膝关节已受伤的病患要禁止从事。冬季来临,穿戴护膝保护膝关节,也可以减少关节活动时的受力程度。

【眼睛】戴隐形眼镜感染风险高

隐形眼镜引发感染后的治疗费用可不低。美国疾病控制与预防中心(CDC)的研究指出,美国治疗因隐形眼镜感染的医疗成本每年高达1.8亿美元。

流行病学研究员珍妮·佛克普指出,配戴隐形眼镜的民众,如果不重视清洁、保养或定期更换,发生感染的风险颇高。有些人把周抛型的隐形眼镜居然戴了好几个月,因为忽略更换,导致角膜上皮细胞受损,抵抗力降低。

常见的问题是忽视清洁与杀菌,出现细菌感染与真菌性角膜炎。医师指出,不当配戴隐形眼镜会导致具保护功能的泪水蛋白浓度值下降,而长时间配戴隐形眼镜也会改变角膜上皮细胞表面分子结构,增加感染风险。
  
【口腔】口水杀菌防蛀牙 比牙膏好

口水含有抑制细菌附着的物质,研究发现口水防蛀牙的效果比氟化物更好。哈佛大学研究人员指出,口水中的黏蛋白抑制细菌附着于牙齿,虽然不能直接歼灭细菌,但可避免或减少细菌附着,大幅降低蛀牙概率。

研究发表在《应用与环境微生物》期刊,研究人员艾瑞卡·福兰卡尔团队指出,唾液中的黏蛋白不能阻止细菌生长或杀死细菌,但能避免细菌在牙齿上“落地生根”形成菌斑,只要能阻隔细菌,有害微生物就无法侵入牙齿。

或许唾液黏蛋白还能保护身体其他部位免于细菌侵袭。牙医师指出,龋齿风险与唾液组成成分、酸碱值、分泌量、黏度及食物、时间,细菌都有关。食物碳水化合物含量,含糖量越高,越易使细菌繁殖。
牙菌斑属“生物膜”的一种,也就是微生物聚集并贴附在牙齿表面的物质。牙菌斑可靠刷牙清洁,但一旦牙菌斑钙化成为牙结石,则要靠器械或牙科洗牙清除。

【医讯】医疗工作就业增长快速

全美医疗行业在十月增加2.45万个就业机会,与过去两个季度的吸纳就业人数持平,根据Altarum机构中心公布的最新可持续医疗支出的经济指标。

2014年以来,平均每个月增加2.3个就业机会,比2013年同期增长了1/3(2013年平均每月新增1.7万个就业机会)。门诊保健机构和医院的就业机会都有增加。在十月,医院平均增加3,500个就业,相比之下,去年同期只新增1,300个就业机会。

9月的医疗保健价格比去年同期上涨1.7%,而全美医疗卫生支出上涨了4.7%。鉴于数以百万的个人投保健保法案、获得保险覆盖,在2014年前两个季度,全美的医疗保健服务支出平均上涨3.6%。

责任编辑:丽莎

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