【大紀元2016年06月08日訊】（美國之音）在美國加利福尼亞州，健身愛好者們熱衷於使用一種特製的長繩進行身體訓練。據說這種練習方式可以刺激身體所有主要的肌肉群，對心血管也有好處。
在加州伯班克的一家健身房裡，人們奮力甩動著沉重的長繩，繩子不斷撞擊著地面，發出砰砰的聲響，他們為甚麼要甩這麼重的繩子呢？
鍛練者伊麗莎白•埃斯科瓦爾解釋說：「我身體的每個部份都在搖動，我的肌肉也在運動。這讓我感覺好極了，這項訓練真不錯。」
在長繩訓練班上，人們使用這些繩子的方式讓人想起中國的綵帶舞。據說這種訓練可以練習身體所有主要的肌肉群，增強肌肉耐力和心血管的耐久度，但對身體的衝擊很小。
貝弗利山心臟病醫生阿拉甚•布雷利亞尼說：「人們要瞭解只做有氧運動是不夠的，這點很重要。你必須要把有氧運動和力量訓練綜合起來。」
佈雷利亞尼醫生表示，近期的研究顯示短時間、高強度的訓練會讓身體分泌更多對人體有益的生長激素，同時降低有「壓力荷爾蒙」之稱的腎上腺皮質醇的分泌量。
責任編輯：夏雨
