【大纪元2016年06月08日讯】（美国之音）在美国加利福尼亚州，健身爱好者们热衷于使用一种特制的长绳进行身体训练。据说这种练习方式可以刺激身体所有主要的肌肉群，对心血管也有好处。
在加州伯班克的一家健身房里，人们奋力甩动着沉重的长绳，绳子不断撞击着地面，发出砰砰的声响，他们为什么要甩这么重的绳子呢？
锻练者伊丽莎白•埃斯科瓦尔解释说：“我身体的每个部分都在摇动，我的肌肉也在运动。这让我感觉好极了，这项训练真不错。”
在长绳训练班上，人们使用这些绳子的方式让人想起中国的彩带舞。据说这种训练可以练习身体所有主要的肌肉群，增强肌肉耐力和心血管的耐久度，但对身体的冲击很小。
贝弗利山心脏病医生阿拉甚•布雷利亚尼说：“人们要了解只做有氧运动是不够的，这点很重要。你必须要把有氧运动和力量训练综合起来。”
布雷利亚尼医生表示，近期的研究显示短时间、高强度的训练会让身体分泌更多对人体有益的生长激素，同时降低有“压力荷尔蒙”之称的肾上腺皮质醇的分泌量。
责任编辑：夏雨
