【大紀元7月21日訊】自由時報記者王昶閔◎報導
打籃球時因肢體碰撞激烈、跳躍動作頻繁，腳踝扭傷便成為最常見的運動傷害之一，卻經常被草率處理。醫師提醒，受傷的腳踝若未妥善治療，可能會造成習慣性扭傷，關節活動也會受限。
打球扭傷腳踝後，有些人習慣到國術館進行推拿，甚至仗著身強體壯乾脆置之不理，或隨便貼幾張藥膏了事，休息沒幾天，球癮一犯就咬牙上場，即使疼痛幸運地減輕或消失，關節卻免不了永久傷害。
台北醫學大學附設醫院骨科醫師周德財表示，一旦感覺腳踝扭傷，無論嚴重與否都該立即休息，可別逞強繼續運動，同時應該儘早對患部實施冰敷，接著使用彈性繃帶壓迫固定，儘量抬高患部，目標在確保康復，避免慢性後遺症發生。
周德財解釋，腳踝扭傷主要是腳踝翻轉造成韌帶纖維拉傷或撕裂。韌帶拉傷或僅少數纖維斷裂，屬於最輕微的第一度扭傷，第二度扭傷韌帶纖維斷裂較多，此時腫脹會較明顯，而韌帶完全斷裂的第三度扭傷，非但韌帶功能會就此喪失，也會影響關節的整體穩定，容易形成習慣性扭傷、甚至鬆脫的後遺症。
周德財說，扭傷初期，關節周圍會發炎且滲出大量組織液造成腫脹，這時候必須儘快冰敷消炎並和緩腫脹現象，再加以彈性繃帶固定，接著就必須好好休息，如此韌帶才有機會恢復舊觀。
他說，冰敷一次約十到二十分鐘，每天三到四次，持續三天左右，這段期間別對患部進行推拿按摩，否則會讓發炎更趨嚴重，待疼痛與腫脹明顯和緩，就可以考慮熱敷或按摩，以促進血液循環加速韌帶修復，同時使韌帶柔軟，有助於復健的進行。
若扭傷沒有妥善復健，斷裂的韌帶將無法復原。周德財強調，受傷後兩週之內，韌帶若無法獲得充分休息，就會失去生長的機會，力量會就此減弱，使關節變得不穩定；同時韌帶也可能纖維化，進而失去彈性，會使關節趨於僵硬，活動將受限。
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