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養顏又養生的靜坐美容法

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【大紀元8月14日訊】“靜坐”是最近在日本興起的美容方法,深受女士們喜愛。日本專家認為, 靜坐不僅是一种養生之道,而且是美容養顏的方法。

  靜坐可以使臉部皮膚內層的水分充足,營養增加,達到美化面部皮膚的作用,而且能使頭發烏黑發亮,眼睛清澈明亮,使浮躁不安的情緒趨于平靜,達到气血平靜,陰陽平衡,愉悅身心,延年益壽的效果。可以說靜坐是一种有效調節心理,使之達到一种良好的平衡狀態的方法。

  靜坐美容的方法頗為簡單,外部條件是要遠离嗜雜的都市人群,攏一個環境清靜、通風良好的房間,然后坐下入靜即可。看似簡單靜坐的同時還需要心理上的調節,基本要領是靜坐時,身體端正,不動不搖;寬衣松帶,兩手仰掌,兩拇指相抵,安于臍下;閉目閉口,舌抵上,呼吸自然。集中注意力,調勻气息。排除一切雜念,無物無我,靜坐30分鐘左右。入靜后,要特別注意頭面部的放松。如果靜坐后兩手搓熱撫摩面部,可潤澤肌膚,其美容效果更為理想。

  在緊張的環境中工作、生活的人剛開始很難适應,心情可能因煩躁而靜不下來,這時候就要運用一些方法使自己能夠安靜下來,很有效的一种使全身放松,拋棄一切私心雜念的做法是——“逐次觀下法”,即“眼觀鼻、鼻觀口、口觀心”,內心的注意力集中于“臍下三寸”,即中醫所說的“丹田”。能夠真正達到“入靜”也不是一時就可以做到的,适應几次就可以很好的控制自己的情緒了。相信這种養顏又養生的方法也值得您試一試。 @(http://www.dajiyuan.com)

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2003-08-14 9:23 AM
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