【大紀元8月14日訊】“靜坐”是最近在日本興起的美容方法，深受女士們喜愛。日本專家認為， 靜坐不僅是一种養生之道，而且是美容養顏的方法。
靜坐可以使臉部皮膚內層的水分充足，營養增加，達到美化面部皮膚的作用，而且能使頭發烏黑發亮，眼睛清澈明亮，使浮躁不安的情緒趨于平靜，達到气血平靜，陰陽平衡，愉悅身心，延年益壽的效果。可以說靜坐是一种有效調節心理，使之達到一种良好的平衡狀態的方法。
靜坐美容的方法頗為簡單，外部條件是要遠离嗜雜的都市人群，攏一個環境清靜、通風良好的房間，然后坐下入靜即可。看似簡單靜坐的同時還需要心理上的調節，基本要領是靜坐時，身體端正，不動不搖；寬衣松帶，兩手仰掌，兩拇指相抵，安于臍下；閉目閉口，舌抵上，呼吸自然。集中注意力，調勻气息。排除一切雜念，無物無我，靜坐30分鐘左右。入靜后，要特別注意頭面部的放松。如果靜坐后兩手搓熱撫摩面部，可潤澤肌膚，其美容效果更為理想。
在緊張的環境中工作、生活的人剛開始很難适應，心情可能因煩躁而靜不下來，這時候就要運用一些方法使自己能夠安靜下來，很有效的一种使全身放松，拋棄一切私心雜念的做法是——“逐次觀下法”，即“眼觀鼻、鼻觀口、口觀心”，內心的注意力集中于“臍下三寸”，即中醫所說的“丹田”。能夠真正達到“入靜”也不是一時就可以做到的，适應几次就可以很好的控制自己的情緒了。相信這种養顏又養生的方法也值得您試一試。 @(http://www.dajiyuan.com)
