【大紀元3月3日訊】
早餐一：脫脂牛奶一杯、烤全麥面包兩片、番茄一個
早餐二：銀耳蓮子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做 成的三明治一份。
早餐三：小餛飩一碗、五香茶葉蛋一個。
早餐的主食類：首選燕麥片或粟米片等以五谷為主的食物，因為它們含有適量的蛋白質、維生素和礦物質，其次是選含有豐富纖維素的食物。
(http://www.dajiyuan.com)
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