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按摩頭皮 消除疲勞 靜電敷臉 護眼顧胃

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【大紀元6月30日訊】自由時報記者王昱婷╱永康報導
 夏天考季到,學子在盛夏努力念書,奇美醫院中醫科主任許堯欽以中醫養生觀點,提出按摩頭皮及靜電敷臉等簡易保健,希望考生都能安然度過考季。

 許堯欽說,學子長期唸書,若沒有適度的運動,很容易導致「用腦過度」,因此提出簡單的保健之道,首先就是每日按摩頭皮十分鐘,消除疲勞

 許堯欽說,頭為諸陽之會,身體五臟六腑經絡之陽氣無不上會頭面。頭頂最重要的一個穴道就是督脈的「百會穴」。而百會穴的位置在兩耳尖連線與鼻尖上連額頭與脊柱(左右正中 )連線的交叉點,是臨床上重要的一個穴位。考生們常有頭悶頭痛、胸悶氣短、排便不暢等「氣鬱」病證時,可以靠指壓百會穴來獲得改善。

 而更簡單的辦法是,每天洗澡洗頭時,順便以十指將整個頭皮均勻的按摩一次,讓頭皮上的督脈、膀胱經、膽經的氣血獲得通暢。梳頭時緩慢而節律的由前向後梳理頭髮,藉由梳齒按摩頭皮各區域,有利於整個大腦皮層運動或感覺功能的再活化。能讓您神清氣爽,有助於消除疲勞恢復體力。

 此外,許堯欽還建議學子每日靜電敷臉十分鐘,保養眼睛腸胃。

 方法就是每日早起或臨睡前,以雙手掌心相對摩擦三十六下後,覆蓋在整個顏面部,運用其摩擦所產生的靜電熱量來按摩臉部、胃經、大小腸經與三焦經的眾多穴道,至無熱感為止,連續十分鐘。

 如果時間比較充裕,也可以逐步的指壓按摩眉尖的絲竹空(三焦經 )、眼框的睛明(膀胱經 )、承泣(胃經 )有利於眼睛疲勞的消除。

 按摩咬合關節前的下關穴(胃經 )、嘴角的地倉穴(胃經 )、下巴的承漿穴(任脈 ),可以幫助腸胃的消化與蠕動。

 按摩與敷臉之外,許堯欽提供一味藥膳「天麻補腦湯」,讓考生補腦。用天麻三錢、川芎一錢、豬腦髓一副,以上材料置入陶甕中共燉,每隔三至4日服用一次。本藥膳適用於用腦過度,記憶遲鈍,頭昏眼花者。

 許堯欽也提醒考生,讀書不要一味求多,最好每隔一個小時休息十分鐘。同時每週至少運動二至三次,每次三十分鐘,以出汗為原則,騎腳踏車或是游泳都是不錯的選擇。

(http://www.dajiyuan.com)

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2004-06-30 3:23 AM
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