按摩頭皮　消除疲勞靜電敷臉　護眼顧胃

【大紀元6月30日訊】自由時報記者王昱婷╱永康報導
　夏天考季到，學子在盛夏努力念書，奇美醫院中醫科主任許堯欽以中醫養生觀點，提出按摩頭皮及靜電敷臉等簡易保健，希望考生都能安然度過考季。

　許堯欽說，學子長期唸書，若沒有適度的運動，很容易導致「用腦過度」，因此提出簡單的保健之道，首先就是每日按摩頭皮十分鐘，消除疲勞。

　許堯欽說，頭為諸陽之會，身體五臟六腑經絡之陽氣無不上會頭面。頭頂最重要的一個穴道就是督脈的「百會穴」。而百會穴的位置在兩耳尖連線與鼻尖上連額頭與脊柱（左右正中 )連線的交叉點，是臨床上重要的一個穴位。考生們常有頭悶頭痛、胸悶氣短、排便不暢等「氣鬱」病證時，可以靠指壓百會穴來獲得改善。

　而更簡單的辦法是，每天洗澡洗頭時，順便以十指將整個頭皮均勻的按摩一次，讓頭皮上的督脈、膀胱經、膽經的氣血獲得通暢。梳頭時緩慢而節律的由前向後梳理頭髮，藉由梳齒按摩頭皮各區域，有利於整個大腦皮層運動或感覺功能的再活化。能讓您神清氣爽，有助於消除疲勞恢復體力。

　此外，許堯欽還建議學子每日靜電敷臉十分鐘，保養眼睛腸胃。

　方法就是每日早起或臨睡前，以雙手掌心相對摩擦三十六下後，覆蓋在整個顏面部，運用其摩擦所產生的靜電熱量來按摩臉部、胃經、大小腸經與三焦經的眾多穴道，至無熱感為止，連續十分鐘。

　如果時間比較充裕，也可以逐步的指壓按摩眉尖的絲竹空（三焦經 )、眼框的睛明（膀胱經 )、承泣（胃經 )有利於眼睛疲勞的消除。

　按摩咬合關節前的下關穴（胃經 )、嘴角的地倉穴（胃經 )、下巴的承漿穴（任脈 )，可以幫助腸胃的消化與蠕動。

　按摩與敷臉之外，許堯欽提供一味藥膳「天麻補腦湯」，讓考生補腦。用天麻三錢、川芎一錢、豬腦髓一副，以上材料置入陶甕中共燉，每隔三至4日服用一次。本藥膳適用於用腦過度，記憶遲鈍，頭昏眼花者。

　許堯欽也提醒考生，讀書不要一味求多，最好每隔一個小時休息十分鐘。同時每週至少運動二至三次，每次三十分鐘，以出汗為原則，騎腳踏車或是游泳都是不錯的選擇。

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