【大紀元4月13日訊】(據台視新聞報導)活到老動到老，全世界最長壽的民族日本，他們的銀髮族保養有道!尤其最近流行複合運動，像是配合太鼓節奏一邊跳有氧舞蹈，或是邊打槌球邊玩五子棋，不但健身又動腦，對防止老年痴呆也有功效。
走進這間健身房，看到這群婆婆媽媽又打鼓又跳舞，可能讓不明究理的人嚇一跳，她們是一邊敲太鼓，跟著鼓聲節奏，在跳有氧舞蹈呢。有時舉手甩頭，或是來個肢體迴轉，看似簡單，卻也讓人滿身大汗，無形之中鍛鍊了肌肉。有氧舞蹈太過劇烈，不容易持之以恆，如果配合太鼓節奏，可以增加樂趣。把槌球打進五子棋的棋盤中，這也是一種複合運動。玩法只要哪一隊先把三個球以上排成一列就是贏家。現在這兩隊都分別只剩一球，黑隊瞄準一敲，把白球踢掉變黑球，四顆球就連成一排，暫時領先。但白隊也不是省油的燈，反擊一敲也打掉一顆黑球，把白球往前推進，四顆球也排排站，反敗為勝。 一邊打槌球一邊玩五子棋，健身又動腦，這樣的銀髮生活真是健康又快活。(http://www.dajiyuan.com)
