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无油烟的 大易美人厨房

作者:杨嘉玲

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【大纪元2013年04月12日讯】想避开宵夜却又难耐空腹时,一杯洋车前子小食饮品,是不错的选择。减重人士宜于餐前饮用,降低卡路里摄取,自然产生减重效果。

小食饮品

儿童

二茶匙(约3g)洋车前子泡300c.c.温水或加入果汁中饮用。可以增加每天必须的膳食纤维。

成人

一大匙(约5g)洋车前子泡300c.c.温水。

执行减重计划的成人:

二大匙(约10g)以一大匙洋车前子泡600c.c.温水,餐前饮用。

早餐饮品

(Photos)
(Photos)

活力麦片

一茶匙菊寡糖
三大匙麦片
一大匙综合干果与坚果
一大匙冷压初榨橄榄油
300c.c.温水
添加橄榄油可以保护胃壁,减少空腹食用麦片的不适感。◇

(大易美人提供)
(大易美人提供)

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2013-04-12 4:34 PM
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