暴饮暴食知多少 如何治疗有诀窍

年节聚会，难免会大吃大喝一番，但是往往造成肠胃消化的负担，出现胀气不舒或腹泻的问题。但有另一种的饮食过量，是因情绪性的问题，因为这类患者必须透过饮食纾解自身压力，而不断暴饮暴食，但事后又会产生罪恶感，甚至想要将所吃入的东西透过人为的方式吐出。有少数的朋友则是因为大脑的饱食中枢出现问题，患者没有饱足感，所以只能一直进食，但始终仍有饥饿的感觉。

一般人多属于第一种情形，但中医认为“饮食自倍，肠胃乃伤。”尤其在年节时，老人家与小孩更要注意不要过量进食。中国人有句俗语：“若要小儿安，常带三分饥与寒。”照顾小孩子，不要呵护太过，爱之适足以害之。不要过量喂食，导致饮食积滞，造成肠胃消化障碍而出现夜卧不舒、哭闹不休的情形。脾胃的食积是会影响小朋友的睡眠的品质的。

而老人家在年节的时候，更要注意三点：第一、不要过于早起；第二、不要过于高兴；第三、饮食不可过量。因为增加脾胃的负担，等于是增加心脏的负担。在我们的身体中，心火生脾土，不要增加脾胃的负担，就是照顾好我们的心，不会过于耗散我们的心气。

针对此类型因短暂过量进食造成的腹胀疼痛、嗳气腹泻，可选用平胃散或保和丸加减，来燥湿健脾、行气导滞，积滞去而自然肠胃舒。

针对情绪性的暴饮暴食，首先便是需要舒肝理气，临床上可选用柴胡舒肝散与越鞠丸的加减，能够帮助舒缓情绪的压力，再配合针灸的运用，刺激脑内啡的产生，自然而然便能抑制食欲。

临床上常见藉由进食来抒解自身的压力，虽然换得一时的情绪抒解，但是体重却节节上升。

案例分享

这名患者很年轻，只有二十六岁，是名女性，自诉压力大、容易紧张、排便不畅、四五天才排一次便、而且经期不至超过两个月、平时一直想吃东西、自诉这两个月已经胖了五六公斤、而且脸上也开始不断冒痘痘。

综合其所述，其实病源为情绪上的压力，所以用药方向便从舒肝理气、活血化瘀去调理。治疗的过程在患者第二次回诊时，便自诉排便已顺畅许多；第三次会诊时食欲已正常，不会想一直进食、体重不再增加、脸上的痘痘也慢慢退去；第五次回诊时，掩不住脸上的欣喜说：“月经终于来了！”很替她高兴，除了解决了食欲过盛的问题，同时也恢复了正常的经期。所以针对情绪性所导致的暴饮暴食，不是一昧的抑制食欲，但也不是尽情乱吃，而是要从舒解情绪与压力着手，才是治本的方法。

如果自觉压力过大，平时就可以多按摩太冲穴，此穴位于足大拇趾与次趾交界处，三根横指的距离，可以调畅人体的气机、使心情愉悦。

第三种因为大脑的饱食中枢不能正常的释放讯息，所以无法感觉到饱而不断进食。一方面必须先透过现代仪器，如电脑断层确定脑部是否有异常肿瘤。针对此类神经性的暴饮暴食，可以透过针灸刺激穴道，如耳穴上的饥点，达到增加饱感的效果、进而抑制食欲，平常亦可多按摩此穴，位于耳屏前下方。另外也可多按摩神门穴，位于手腕靠尺侧(小指侧近腕部)，仔细揣摸有一条大筋，筋内即是神门穴，常按摩此穴有安定脑神经系统的功效。

食疗保健

忘忧茶饮

药材：柴胡三钱、香附二钱、川芎一钱半、合欢皮二钱、远志一钱半、栀子一钱半、甘草五片、大枣九颗、生姜三片。

作法：药材洗净后先加水盖过药材浸泡三十分钟，之后再倒入二千cc的水，水滚后转文火煮十五分钟即可，于一天内慢慢饮用即可。

顾胃健脾粥：莲子山药枸杞粥

食材：山药、莲子、枸杞和白米(或糙米)

煮法：

1.将米洗净后稍微浸泡15分(若糙米则需浸泡1小时)。

2.山药切块和莲子与米一同放入锅内熬煮成粥，将熟之际再放入枸杞即可，便是道鲜美营养又顾肠胃的好粥。

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