皮质醇
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为何早上起床就喝咖啡不好? 专家这么说 2024/02/18很多人爱喝咖啡,尤其是西方人,他们甚至会在起床之后就立即喝咖啡。但有睡眠专家说,一大早喝咖啡对身体不好。为什么呢?如果要喝的话,在什么时...
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这7个早上的习惯会让你焦虑 赶快改过来 2024/01/19不少人在早上起床后都很匆忙,甚至会感到焦虑或压力很大。有专家说,除了生理因素会让人在早上感受到焦虑或压力之外,生活中的不良习惯也是元凶...
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40%的人疫情期间变胖?哈佛医学院支招 2021/10/11有很多人觉得自己在防疫居家期间增加了体重,他们把病毒称为“Covid-15”,意味增加了15磅。不过哈佛大学医学院的研究显示,在防疫期间...
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早上起床第一件事是喝咖啡? 医生:你错了 2021/09/21有些人习惯一起床就喝咖啡来提神,希望借此展开头脑清醒、精力充沛的一天。对此,有医生表示,这么做会适得其反,咖啡应该晚一点再喝,不要一起床...
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胰岛素也让你变胖?3大荷尔蒙或是变胖元凶 2021/06/15现代医学已经发现,肥胖的原因不完全在于热量(卡路里)的加法与减法。人的胖瘦更可能与体内的荷尔蒙有重要关联。讲到身体的荷尔蒙跟肥胖之间的关...
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好睡眠可抵御病毒?专家五招找回优质睡眠 2021/03/17“睡眠对于我们做出正确的决定、良好地调节情绪、保持心情舒畅、增强免疫力、改善注意力和记忆力、降低血压、保持健康的体重,及减少糖尿病的发病...
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说谎原来这么可怕!给身体带来6个变化 2020/11/15说谎,尤其是恶意的谎言,会对自己造成一种实质性的伤害——它实实在在地让大脑和身体产生变化,不仅使人血压升高、压力荷尔蒙增加,还会带来难以...
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你可能不知道 工作被打断会增加心理压力 2020/11/04在工作中被打断是很恼人的事情,这不但会使事情完成的时间延后,也可能让思绪紊乱,进而影响工作表现。而瑞士最近一项研究还发现,人们在工作中被...
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抚摸宠物10分钟 研究:有效纾压 2019/10/30学生族群当面对无形压力,却没有多余时间藉运动转换情绪,这时就可以抚摸你的宠物来进行减压。根据2019年7月刊登于《科学快讯》的研究指出...
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节食反而变胖?5个方法自然调节皮质醇 2017/06/02比起“皮质醇”这个名字,人们更熟悉的还是“压力荷尔蒙”。当忙碌成为常态,似乎每个人都不想有压力。而正常的皮质醇水平对减肥瘦身也有重要作用...
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已婚者压力荷尔蒙下降快 有益心脏和控癌 2017/02/15新研究显示,比起未婚或离异人士,已婚人士的“压力荷尔蒙”皮质醇下降更快,这意味着其罹患心脏病的概率更低,癌症患者的存活时间更长。美国一项...
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前所未有 这一代青少年睡眠品质差都因3C 2016/10/30一项新的研究警告说,手机破坏青少年的睡眠品质。青少年从未有过这样差的睡眠,他们的睡眠少,每每在半夜醒来,而且往往在白天更加昏昏欲睡。
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别再抱怨了!科学家告诉你它有多伤身 2016/07/15抱怨这种坏习惯会促使大脑神经元(神经细胞)形成更易于产生同样负面想法的结构,产生恶性循环。如果跳脱不出来,甚至有可能罹患忧郁症和各种慢性...
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紧张是可以克服的 这四个步骤有效 2016/07/12你容易紧张吗?紧张是现代人生活中常会遇到的状态。如果能够对制造紧张的大脑情况多加了解,明白紧张其实来自自己,而不是外在环境,那么不管是面...