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健康講座
【大紀元4月27日訊】(大紀元記者史靜紐約報導)4月25日下午，國際獅子會紐約法拉盛分會於紐約華僑文教服務中心舉辦健康專題講座。邀請營養師葉詠華 、脊椎神經科醫生趙顥程、手部康復專家黃思暖、放射腫瘤科醫生楊華生、眼科醫生蔡良擔任主講人。吸引數十位民眾前來。
營養師葉詠華的演講題目為「健康的生活」，她向民眾介紹了美國「食物金字塔」膳食指南。她說，按照「食物金字塔」所推薦份量和比例攝入各類食物，同時堅持每天運動，有利於保持身體健康。但重要的還有在飲食和體育活動之間找到平衡點。注意事項包括﹕不要攝取超過自己每日需要的卡路里﹔儘量保持每日30分鐘的體育活動﹔要停止增肥需要每天60分鐘的運動﹔要減肥者則需要60至90分鐘的運動。
趙顥程醫生介紹「脊椎保健」知識。他首先說明正常脊椎是甚麼樣子，並把帶來的模型給聽眾傳看。接著介紹常見的脊椎疾病﹕關節炎、類風濕、軟骨突出及脊椎彎側。並說明治療方法。
趙顥程說，隨著年齡的增長，骨骼退化、軟骨減少、還有受傷等因素的影響，脊椎發生問題很常見。關鍵要每天做運動，鍛練可以維持健康的肌肉、心臟亦會獲益。同時要保持良好的姿勢，不要坐或站立太久，要端正坐在椅子上，站立要站直。如果需要長時間工作要定時休息。
趙顥程還強調飲食平衡的重要。他說，多食疏果、魚類﹔多喝水及攝取維他命與礦物質。如果是關節炎患者，還要補充硫酸軟骨素和氨基葡萄糖。
手部康復專家黃思暖介紹了「避免肌肉骨骼損傷」，放射腫瘤科醫生楊華生談了「認識癌症」，眼科醫生蔡良則說明了如何「擁有明亮的眼睛」。如有民眾需要索取資料可致電﹕646-610-3190 。
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