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法拉盛狮子会举办健康讲座

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【大纪元4月27日讯】(大纪元记者史静纽约报导)4月25日下午,国际狮子会纽约法拉盛分会于纽约华侨文教服务中心举办健康专题讲座。邀请营养师叶咏华 、脊椎神经科医生赵颢程、手部康复专家黄思暖、放射肿瘤科医生杨华生、眼科医生蔡良担任主讲人。吸引数十位民众前来。
  
营养师叶咏华的演讲题目为“健康的生活”,她向民众介绍了美国“食物金字塔”膳食指南。她说,按照“食物金字塔”所推荐份量和比例摄入各类食物,同时坚持每天运动,有利于保持身体健康。但重要的还有在饮食和体育活动之间找到平衡点。注意事项包括﹕不要摄取超过自己每日需要的卡路里﹔尽量保持每日30分钟的体育活动﹔要停止增肥需要每天60分钟的运动﹔要减肥者则需要60至90分钟的运动。
  
赵颢程医生介绍“脊椎保健”知识。他首先说明正常脊椎是什么样子,并把带来的模型给听众传看。接着介绍常见的脊椎疾病﹕关节炎、类风湿、软骨突出及脊椎弯侧。并说明治疗方法。
  
赵颢程说,随着年龄的增长,骨骼退化、软骨减少、还有受伤等因素的影响,脊椎发生问题很常见。关键要每天做运动,锻练可以维持健康的肌肉、心脏亦会获益。同时要保持良好的姿势,不要坐或站立太久,要端正坐在椅子上,站立要站直。如果需要长时间工作要定时休息。
  
赵颢程还强调饮食平衡的重要。他说,多食疏果、鱼类﹔多喝水及摄取维他命与矿物质。如果是关节炎患者,还要补充硫酸软骨素和氨基葡萄糖。
  
手部康复专家黄思暖介绍了“避免肌肉骨骼损伤”,放射肿瘤科医生杨华生谈了“认识癌症”,眼科医生蔡良则说明了如何“拥有明亮的眼睛”。如有民众需要索取资料可致电﹕646-610-3190 。
(http://www.dajiyuan.com)

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