【大紀元2011年10月19日訊】（大紀元記者陳俊村綜合編譯）如果您想減重的話，最好別從星期二開始節食，因為一項英國的研究指出，從星期二開始節食，效果最差，甚至可能越減越肥。
這項由Tesco Diets網站在過去一年中針對2,000名英國女性所做的調查指出，從星期二開始節食的人最容易失去意志力，最後反而增加體重。
相較之下，從星期天或星期一開始減重的人，最有可能成功。該調查顯示，從星期天開始減重的人平均可以在三週內減掉8磅的體重，其中有88%的人可以保持體重不增加。
Tesco Diets網站的一名發言人表示，不論在一週的哪一天，要改變飲食習慣都是一項困難的挑戰。然而，就心理學而言，從一週的開始著手進行減肥計畫者，比較有持續下去的動機。
研究發現，從星期六開始減重的人，心裡有明確的目標，比較可能堅持到底，並達成預設的減重目標。此外，在一週辛勤的工作之後，人們最容易在星期五放棄節食。
研究還指出，缺乏意志力、感覺無聊和「慰藉進食」（comfort eating）最可能讓女性恢復不良的飲食習慣。有大約四分之一的受訪者承認，她們在減肥期間不減反增平均6磅的體重。
（責任編輯：畢儒宗）
