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講座
【大紀元2013年12月19日訊】(大紀元記者陳天成紐約報導)根據美國矯形外科醫生學院和疾控中心的資料顯示﹐超過65歲的成年人中﹐每三人中就有一人在今年遭受嚴重的跌倒問題﹐這些跌倒問題有七成都是在家裡發生的﹐而跌倒是老年人致命與非致命傷害的主要原因﹐平均每17秒就有一位老年人因為跌倒而送急診。為了讓更多老人引起重視﹐國會眾議員孟昭文（Grace Meng）﹑州參議員史塔文斯基（Toby Ann Stavisky）﹑州眾議員金兌錫（Ron Kim）與「紐約探訪護士服務」（VNSNY CHOICE）12月18日上午，聯合在法拉盛YMCA禮堂舉辦了「預防老人跌倒講座」。
講座由YMCA健康服務部主任史塔本費爾德（Josh Stabenfeldt）主持。受邀講師就如何保持老年人腳部強健的技巧與方式進行了講解﹐超過兩百位華裔﹑韓裔和西人耆老參加。據介紹﹐跌倒的因素包括腿部無力﹑頭暈﹑平衡﹑視力﹑心情等自身因素和服用4種以上藥物﹑不平整的地毯墊子或地面﹑不合腳的鞋﹑匆忙走路﹑樓梯﹑光線等外部因素。
專家建議﹐如果跌倒﹐當事人務必要保持冷靜﹐如果受傷﹐就執行緊急計劃。耆老要常檢查自己的藥物﹐與醫生討論減低劑量的問題﹐在室內和室外始終都要穿鞋子﹐有必要進行視力檢查﹐平常還要將身體檢查表帶在身邊﹐經常要評估居家環境的安全性。
專家強調﹐耆老不要產生對跌倒的恐懼﹐從而自我限制從事日常活動﹐這樣會導致活動程度減少﹐使得肌肉虛弱﹑不靈活﹑耐力不足﹐從而敏捷度變差而跌倒﹐恐懼又讓焦慮程度增加﹐從而增加再次跌倒的可能﹐形成恐懼循環。相反﹐耆老平常可以做適當的運動﹐同時注意行動要緩慢﹐控制身體重心﹐控制起立和坐下時的搖擺程度﹐正確使用輔助器材﹐就能較少跌倒的概率。
(責任編輯：季平）
