【釋義】表示悲痛的心情平靜以後，追思當時所遭的痛苦，倍加傷心。
【例句】司機小王看到自己肇事現場的照片，痛定思痛，更加感到後悔。
【近義；反義】疾首蹙額 椎心泣血；悠然自得 無關痛癢
這個成語，出自宋.文天祥《指南錄後序》。紀元1275年，北方蒙古族的元軍，無理拘留出使元營的文天祥。文天祥在北行的路途中，乘機逃脫。文天祥一行來到真州，與守將苗再成，共商退敵大計。不料，駐揚州的淮東邊帥李庭芝，誤以為文天祥已投降元軍，命苗再成除掉他。苗再成不忍下手，把文天祥送出城。為了消除李庭芝的誤會，文天祥親往揚州。但李庭芝已下令通緝文天祥。文天祥知道難以解釋清楚，就離開揚州。他聽說恭帝的弟弟端宗，在福州即位，就乘海船奔赴福州。沿途，文天祥寫了許多感人肺腑的詩篇，抒發自己的愛國感情。他把這些詩匯成一集，並用「臣心一片磁針石，不指南方誓不休」的句意，將詩集命名為《指南錄》，表明了他對宋王朝的一片忠心。在他為《指南錄》所作的後序中，更有「痛定思痛，痛何如哉」一語，表達他回憶當時在險境中極度悲痛的心情，以此來激勵自己，昭示後人。@
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