【大紀元2015年12月28日訊】（大紀元記者黃祥編譯報導）當家中衣物堆積如山，孩子突然間吵架哭鬧，本就焦頭爛額的我們下一步該怎麼做呢？自己又能向誰求救呢？在這裡我們蒐集了一些爸媽們所使用的小策略，好讓大家能在忙碌的育兒工作中，減輕心中的煩惱和壓力，並有時間專注於真正想做的事情上，做回快樂輕鬆的自己。
一、使用日曆APP掌握行程
海梅．林德（Jaime Linder）分享道：「家庭每個成員都有他們自己的顏色編碼，所以我能知道誰在做什麼，也可以讓全家人共同分享。先生和我可以都修改編輯日曆上的事件、行程。」
二、自己做早餐健康又實惠
麗貝卡．羅德里格斯（Rebecca Rodriguez-Brea）分享說：「我會購買一個禮拜的煎餅冷凍起來，並在早上的時候拿出來加熱。自從我開始自己做早餐，我可以自由添加香蕉、核桃、亞麻子等，這比起超商買的冷凍食品，不僅健康且便宜多了！」
三、不要告訴孩子你不喜歡的食物
阿什利．奧特（Ashley Alteman）說：「當我還是孩子的時候我很討厭吃葡萄乾，但我犯了一個錯誤就是在我女兒面前提到這件事。結果你猜怎麼著？我女兒也很討厭葡萄乾！你可以想像之後我要面臨多大的力氣來改正這個行為，所以永遠不要告訴孩子你不喜歡的食物。」
四、孩子長牙時最好的撫慰
瑪麗亞．可拉可（Maria Colaco）分享說：「為了緩解長牙的疼痛，切小塊的冷凍芒果或鳳梨是完美的天然解痛劑。孩子們一定會喜歡又甜又美味的東西，同時也緩解了他們長牙的痛苦。」
五、用運動順利度過青春期
阿里．威爾金森（Ali Wilkinson）表示：「運動對孩子的青春期來說，是一個讓他們快速成長並度過這段時光的好方式。他還有一個意想不到的好處是，他可以告訴我的孩子，運動不僅很有趣，還可以增進專注能力。」
六、當你快失去自我時
葛蘭麥．多伊爾．麥登（Glennon Doyle Melton）表示：「有時生活中的職業變動、育兒理念，或你的鄰居、孩子、配偶無法滿足我們所想的期望時，那你需要一個深深的呼吸、洗個熱水澡、喝一杯水、到外面散散步，甚至是一個紙袋，將它套在自己頭上，我是很認真地說這件事。」
七、雙管齊下和孩子積極溝通
崔西．麥嫩（Traci McNett）分享說：「做菜的時候可以和孩子一起聊天，開車載他們去練習或到朋友家時也可以一起聊天。這是一個很棒的親子時光，可以和孩子討論學校生活、人際關係，甚至是難以啟齒的性教育。（雖然我知道這很尷尬）」
八、建立一套制度讓他們做家務
梅麗莎．加西亞（Melissa Garcia）說：「我厭倦他們像樹懶一樣坐在自己房間，瞪著他們的電腦或電視螢幕，那就像殭屍一樣。所以，我決定想出一個辦法，讓他們自己贏得這些遊戲時間。當他們去年9月離開學校時，我製作了圖表和制度出來，上面充滿簡單的家務或事情，讓他們可以在戶外勞動賺取積分，好換取自己的遊戲時間。」
九、用煩惱箱幫助孩子處理恐懼
蘇西．戈力克（Susie Garlick）說：「當你孩子開始擔心的時候，讓她學習挑戰自己，寫下那些煩惱，並放進一個『煩惱箱』裡。然後你每天撥出20分鐘和孩子談論這些擔憂，心無雜念，沒有兄弟姐妹，沒有專業學習，一旦時間到了，就把這些憂愁放進煩惱箱裡，直到第二天。」
十、回顧過去快樂的時光
帕特里斯（Patrice Poltzer）分享說：「當我感覺生活不堪重負，甚至覺得自己已經不配『媽媽』這稱號時，我知道我可以回頭看看過去的錄像或老影片，將我帶回一個快樂的地方。」@*
責任編輯：茉莉
