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洗澡的五大誤區,你中了幾個?

洗澡有益健康,想要洗得健康,時間選擇很重要。(Fotolia)

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【大紀元2016年06月04日訊】洗澡是每人每天不可少的一項事情了,尤其是在夏天,在外面走一會兒就出了汗。可是洗澡看似簡單,卻有很多人用了錯誤的方式哦。此外,到底是用肥皂還是沐浴乳比較好呢?號稱天然健康的手工皂可以用來洗澡嗎?洗完澡是不是要馬上睡覺呢?讓我們為您一一解答。

誤區1.晚上睡覺時出了汗,早上起床時就洗澡

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早上剛起床時,人的血糖偏低,特別是吃早飯之前,如果在這時洗澡很容易覺得頭暈,甚至會引起暈眩或是低血糖性休克。如果再加上水溫過高,會使血管擴張,導致腦供血不足、虛脫。所以要建議大家在吃過早餐半小時後再去洗澡哦。

誤區2.洗澡可以緩解疲勞,所以洗久一點更舒服

用溫熱的水洗澡,確實有助血液循環,還會令肌肉放鬆,因此洗完澡通常都會有身體舒暢、疲勞盡消的感覺。但是如果您洗澡洗太久,尤其是在浴缸中泡澡的話,這樣熱熱的蒸氣會有發汗的作用,過度發汗容易造成氣虛傷津,反而容易更加疲累哦!

特別提醒哦,尤其是體質虛弱的人,不建議洗澡洗太久。另外,泡澡的時候也不要忘記補充水分,避免由於流汗過多而造成脫水;若是有心血管病史的人,泡澡更要特別小心。

誤區3.洗完澡就去睡覺

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我猜一定有不少人都是這樣的,但是其實這並不是最好的。睡眠常常是在體溫下降後才降臨的,平常用比較溫熱的水洗澡,會令體溫快速升高,從而抑制與睡眠有關的褪黑激素的分泌,導致不好入睡。如果您沒有睡眠障礙可能不一定會有明顯的感覺,但常常失眠的人可能就會受影響。因此,有睡眠困擾的人可以提早洗澡,在睡前1.5~2小時就去洗澡,不但可以令全身放鬆,又能讓體溫慢慢降至合適的睡眠溫度,會比較容易很快入睡。另外如果不能提前,也可以在洗澡後用冷毛巾敷五分鐘額頭,會比較容易入睡。

誤區4.吃飽後不能馬上洗澡,但空腹就沒問題

大家已經知道剛吃飽的時候不適合洗澡,是因為用餐後人體的血液會聚集在腸胃系統,以進行消化作用;此時如果去洗澡,溫熱水會使全身皮膚的毛細血管擴張,血液因此向身體表面匯集,腸胃道的血流就相對減少,不利於消化吸收。除此之外,喝酒之後也不適宜洗澡,會造成血壓下降、渾身無力,甚至導致心髒病或是腦中風。建議用餐後至少30分鐘~1小時再去洗澡,比較適當。

不過,沒吃東西的時候也不能洗澡!空腹時,人體處在低血糖的狀態下,如果在這時洗澡,血液同樣會聚集於體表,會導致腦部血液供應量減少,容易發生頭暈,甚至會出現由於血糖過低而昏倒的情況。特別要提醒糖尿病患者、老年人、身體虛弱或血壓偏低的人,洗澡時必須特別小心。

誤區5.手工皂是天然成份,用這個洗澡更健康

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沐浴乳與皂的製造原理不同,手工皂一般是偏鹼性,如果皂鹼太強會對皮膚過度清潔,令皮膚過於乾澀,所以可以選擇較溫和皂性的產品,專門用於沐浴的手工皂是可以的哦。沐浴乳在酸鹼性上,一般較能接近皮膚的弱酸性,但在製造過程中,通常會比肥皂添加更多的化學成分,通常含有月桂酰胺丙基甜菜鹼,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚,若是使用過多或是在皮膚上停留時間太長,對皮膚沒有好處。

因此肥皂和沐浴乳各有優缺點,無論選擇哪一種,都要適量使用,不要塗抹過多,然後再用清水快速沖洗,就能減少對皮膚的刺激。另外,不管是肥皂或沐浴乳,都要盡量選擇成分單純的產品,避免添加太多香精、香料等化學成分。過多的香精容易刺激皮膚,對皮膚敏感的人可能造成傷害。

很多人覺得夏日炎熱,出門在外一整天會流很多汗,洗澡時就會多用一點沐浴乳來清潔。但是其實身體上油脂以外的髒污,大都可用清水洗乾淨,一般只需針對身上容易出油的地方塗抹一些清潔劑即可,不需過度清潔。

責任編輯:孫華

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