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預防網路成癮 桃園衛生局「護眼程式」供下載

臺灣網路成癮防治學會理事張立人:可能喪失自我管理時間的能力。(桃園衛生局/提供)

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【大紀元2016年08月18日訊】(大紀元記者徐乃義台灣桃園報導)根據調查,10%至15%的青少年呈現網路成癮行為,若突然停止上網,可能會陷入焦躁、易怒、沮喪、心神不寧,嚴重至危害身心健康、角色功能及家庭社會關係。

兒福聯盟調查發現,有三成一的兒童與青少年每天上網,其中又有三分之一每天上網超過3小時,有6.2%每天上網超過8小時。

「護眼程式」可安裝於windows系統,民眾可以選擇設定「固定提醒時間」及「使用時間提醒」以提醒自己電腦使用時間,還有「休息時間設定」與「強制關機設定」等功能,希望可以改善過度使用網路的問題。

張立人以個案阿宗為例,他每天腦中想著網路遊戲,放學回家玩遊戲直到凌晨5點才睡覺,隔天勉強上學,精神不濟就趴在桌子上睡覺。有次連假,他3天3夜都在玩網路遊戲及與網友聊天,隔天騎腳踏車上學途中,因精神渙散、心神不寧發生車禍,在醫院中向媽媽哭訴:很想停止使用網路可是又戒不掉網路遊戲,覺得很沮喪壓力很大,好像人生快完蛋了,我該怎麼辦?

台大醫院兒童精神科主治醫師、臺灣網路成癮防治學會理事張立人指出,網路成癮除可能造成學業或工作的失能、三餐不正常或缺乏睡眠等健康風險外,也可能喪失 自我管理時間的能力;若未及時介入矯正改善,嚴重可能產生注意力不足、憂鬱症、焦慮症、社交畏懼症等身心疾病或產生暴力、自殺等行為,民眾應該要有正確上 網的使用規則及時間設限,避免網路成癮。

責任編輯:呂美琪

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