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研究:規律作息或為兒童多動症的良藥

入睡困难會造成多動症兒童更難集中注意力。(Pixabay)

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【大紀元2017年07月12日訊】(大紀元記者傑妮澳洲墨爾本編譯報導)墨爾本的研究人員發現,幫助那些有注意力缺陷多動症的孩子,睡眠是一劑良藥。而為了保證睡眠質量,家長需要確保孩子養成有規律的作息習慣。

據《太陽先驅報》報導,澳洲70%患有多動症ADHD)的兒童有入睡困難的問題,造成其注意力更難集中。

墨爾本默多克兒童研究所(Murdoch Childrens Research Institute)針對300多名兒童進行的一項大型試驗發現,對多動症兒童睡眠習慣和作息規律的一點點改變,就能對他們的生活產生很大的影響。

博士後研究員穆拉尼(Melissa Mulraney)說,研究發現,那些日常生活有規律的家庭的孩子很少有入睡困難的問題。

她說:有好習慣的兒童不太可能出現不願意睡覺的問題,他們整體上睡的時間更長,白天更清醒,很少犯睏。即使你沒有多動症,睡眠不好也會使注意力不集中。

穆拉尼說:令我們感到睏倦的人體生物鐘和晝夜節律,會受到外部條件影響,如日光、溫度和用餐時間。如果你有一個固定的作息規律,比如:先刷牙,然後讀一本書再睡覺,那麼身體就會去適應這一規律,時間長了,你到時候就會覺得睏。

因此,家長需要幫助孩子建立好的作息習慣。

默多克兒童研究所的試驗希望通過三個月的睡眠調整,可以減少有中度至重度睡眠問題的兒童的比例,同時也將評定好的睡眠是否會對他們的生活質量、行為習慣、多動症症狀、記憶力和學習成績產生影響。

責任編輯:李欣然

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