【大紀元2017年09月10日訊】我經常看到，這些飽受過度正面思考的個案都有一個共通點，認為想法不正面就代表不正面看待自己的人生。
對這些個案來說，想法不正面就是負面、消極、逃避、能力差、沒有自信、不負責任，最後歸結到「失敗」這個結論。
當察覺到正面思考沒有發揮到預期的效果，心理上便會產生落差。最後變成確信自己真的就是這麼糟糕，而陷入自我責備與懷疑中，面對外在環境自然也會失去信心。
正面思考不是萬靈丹；負面思考也不是魔鬼。
根據我在診間多年的觀察，強調自己很努力的病人，往往將情緒發洩視為一種不好的習慣，認為這是「弱者」的反應，因而無法適時排解負面情緒。壓力持續累積的結果，導致憂鬱症等身心疾病。
對某些人來說，想在他人面前表現「負面」和「軟弱」的一面，反而需要更大的勇氣。
正面思考是當我們審視困境與限制時，能保持樂觀的態度應對，正視現實環境，掌握自己能負荷的重量；而透過負面思考幫助我們找出改進的空間，並適時地抒發情緒也同等重要。
面臨困境時，有自信的人會利用正面思考，從中找出適合解決問題的方法，而不因負面情緒的反應，影響對事物的解讀與判斷。
人生的不順利也許是上天的考驗，但凡事皆有其極限。
「你覺得快樂嗎？」我經常這麼問。
真正的快樂應是發自內心，而不是通過大腦下達命令勉強自己。與其依賴短暫的激勵語言來支撐動力，不如從當下能做到的事開始做起吧！
◎信心補帖：
從今天開始，試著用負面思考評估風險，以正面思考解決問題。◇
摘自《解憂相談室》／如何出版提供
責任編輯：顏靜蓮
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