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從頭到腳閃耀自信 台營養師分享祕訣

想要擁有光鮮亮麗的外表,也要顧及髮甲健康,營養師建議每日食用充足的生物素幫助身體代謝蛋白質,如甜菜、雞蛋、小麥胚芽、全榖類與鮭魚等皆蘊含豐富的生物素。(利眾公關提供)
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【大紀元2018年03月23日訊】(大紀元記者施芝吟台北報導)調查顯示,近6成民眾有染燙髮經驗,近4成女性有指彩習慣,女性每5人就有2人曾因染燙髮導致髮質毛燥受損,或過度使用指彩或拋磨,出現指甲易脆裂、變黃等問題,導致髮甲營養嚴重流失!萊萃美美麗助攻營養師梁家瑋說,一年染燙不超過3次,指彩一年不超過6次,指甲油則建議挑選水溶性;補充甜菜、雞蛋、小麥胚芽、全榖類與鮭魚等,皆蘊含豐富的生物素!

營養師梁家瑋。
台灣女性髮甲營養嚴重流失,如何改善?營養師梁家瑋說,一年染燙不超過3次,指彩一年不超過6次,指甲油則建議挑選水溶性。(利眾公關提供)

頭髮、指甲皆由角蛋白組織而成,當女性過度染燙髮或進行指甲美容,蛋白質流失,導致髮質、指甲受損。萊萃美美麗助攻營養師梁家瑋說,染、燙髮時,化學性的鹼性染劑與物理性的高溫容易破壞毛髮的毛麟角蛋白組織,頭皮的毛囊角蛋白也可能受損,導致頭髮變脆弱,易出現掉髮、毛燥等問題。

美甲過程中的拋光動作,可能導致甲層的角質層磨損,讓指甲越來越薄,同時為避免真甲發霉,還會透過凝膠與光療為甲面添上一層乾燥劑使指甲乾燥變硬,凝膠中所含的化學成份,若長時間停留於甲面上,也恐導致指甲之角蛋白結構產生化學變化,造成指甲角質層脫落受損。

梁家瑋表示,指甲與頭髮也需擁有適當的休息與養護時間,一年不宜染燙超過3次,指彩則建議一年不超過6次。在染髮劑的選擇上務必看清是否含有「對苯二胺」,避免染劑影響頭皮健康。而指甲油則建議挑選水溶性指甲油,同時認明去光水中的「丙醇」成份恐對指甲造成的損害。

她還說,不論在染燙髮或上指彩前,都建議先在頭皮、甲面上塗抹隔離防護產品,避免皮膚與異物直接接觸,降低傷害風險。最後,梁家瑋建議可透過每日食用充足的生物素幫助身體代謝蛋白質,以維持髮甲的健康本質,如甜菜、雞蛋、小麥胚芽、全榖類與鮭魚等皆蘊含豐富的生物素。

責任編輯:陳真

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