自傳小說:黑與紅(41)

作者:李科林
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【大紀元2018年07月03日訊】    35  我的養生之路

我的養生,沒什麼特別,更談不上有什麼養生之道和保健的理論,只不過是東鱗西爪從報上,電視上,親友們的經驗介紹中,吸取適合自己的一條養生之路跟 著這條路不斷走下去,有時不通,及時換另一條路,有時感到這條路難走,也會放棄而捨難求易,一切聽其自然。我願介紹我的養生之路與同學們探討。

我的養生,遵循三個點和三個樂:1,持之以恆, 2,動靜結合 ,3,不生閒氣,其中以第三條,最為重要。前兩條是方法,而第三條卻是支撐前兩條的精神支柱。身體鍛練了,整天生氣,不愉快,一切都是白費力。三樂,就是:知足長樂,助人為樂,自得其樂。我即使中了樂透大獎也不會穿名牌,山珍海味大吃大喝,我還是吃我的白薯,老玉米。我也不會買車買房置業,而是蓋一幢有庭院,小橋流水,鳥語花香,有醫護人員的高級老人公寓,讓無子女和不能自理的同學入住。雖然中獎的機率近乎零,這種美好的願望也只是幻想。

有一次, 我乘公共汽車,下車時我身後一個黑人女孩急於下車,踩了我的腳後跟,我說,你小心點!她非但不表示歉意,反而罵了我一句很難聽的話。當時我真感到無比的委屈和受到侮辱,但我想,和這些沒有教養的人講理,自費口舌,還要生氣,血壓升高,太不值得了,何況我身經百戰,反右,文革,受過的淩辱,和這女孩對我的無禮相比,真是小巫見大巫。想通了一點也不氣了。

我這一年來,最花時間又最花精力的事,就是代我銘賢中學的同學,請律師為他的著作被人抄襲侵犯版權,打官司的事。對方的出版商也承認有侵權行為,同意賠款私了,哪知這位如日中天的名作家,死不承認自己的小說有抄襲行為,拒絕談判。如果我們告到法院,據律師說,必然勝訴。但,我們要出一筆律師費,法院訴訟費,大約要7,8萬美元,即使打贏官司,還不夠我們的開銷,因為那位作家的書賣得並不好 (美國法律規定,侵權賠款,要根據書的銷售量)上法庭得不償失。現在,我們不得已只好將他抄襲的部分,分頭寄給那位作家任教的大學以及他得獎的評選委員會,出出氣而已。有人說,你們忙活了一年,什麼也沒撈到,賠了夫人又折兵。(我墊付了一千美元翻譯費)聽到這些話,開始是有些沮喪,仔細一想,我這一年在英文翻譯上,有了一些進步,對美國的法律知識也有所了解。兵是折了些,但夫人尚未因此而改嫁。想開了,不沮喪也不後悔了。

我沒看醫生,自己竟治好了幾種病。多年前,我的左眼出現複視現象,白天上街,看到的是兩輛汽車一上一下開過來,晚上看月亮也是一上一下兩個。我走遍了同仁,協和,中日,各大醫院,都不解決問題。有人建議我練練氣功,我和老伴去天壇,看看有什麼好氣功可學。我認為靜坐比較適合我,我請教了一位打坐的人士,他說,根簡單,也很難。簡單是沒什麼動作,難的是要做到腦子裡什麼都不想,一片空白,就很不容易。但只要持之以恆,就有成效。

我回家後,剛一練,腦子裡什麼雜念都上來 了:我眼睛會不會瞎了?練不好會不會走火入魔?但我記住了那位人士的叮囑: 持之以恆。練了約半個小時後我找到了腦子一片空白的感覺了!又練了一個多月,我的複視現象消失了,我真是喜出望外。從此,我每天堅持靜坐十分鐘,二十分鐘,收到很好的讓腦部徹底休息的效果。聽說美國前副總統戈爾,也練靜坐,可見上至總統下至平民老百姓,對中國這種古老的傳統療法,都很欣賞。

記得有次我在北京44路公車站等車,等了半天車還不來,我想我試試在街上站著入靜。忽然:「老頭!你上不上車啊!」我從入靜中驚醒,連忙說:上,上,上。司機和全車人都想這老頭在車站發愣,可能是老年癡呆症吧,他們哪裡會知道,我已修練到能在大街上,車水馬龍的嘈雜聲中,進入四大皆空的仙境了。

很久以來,我的腸胃抵抗力很弱,只要吃涼拌的黃瓜,粉皮,海蟄皮,准瀉肚。 吃水果,除了香蕉不洗,桔子,蘋果,梨,都要抹上肥皂,用水沖洗再削皮。一不小心就會跑稀,但一吃黃連素就好了。我問醫生有沒有什麼徹底治好腸胃弱的辦法?他建議止住腹瀉後再繼續吃黃連素一個階段,用量可減少。我按照醫生的指點,每天吃三粒,連續吃了兩個月,非但吃涼拌菜沒瀉肚,而且大便也成條了。

當時我還有一種病叫早搏,也叫間歇脈,一分鐘停跳四五次,雖然並不感到難過,醫生也說無大妨礙,但自己總覺得是個問題,萬一有一天停了再也不跳了豈不糟糕。就在我連續吃黃連素一個多月後,脈搏也正常了,我不知是什麼原因使旱搏現象消失的。來美後,看到一篇健康資料說,黃連素是目前治早搏,心律不齊和高血壓的良藥,價廉又無副作用。這真是歪打正著一石二鳥,一箭雙雕。從此,我每天吃三粒黃蓮素,將它從廉價的平民身分提升到與昂貴的維生素族群一起,共同為我的健康服務,十多年來,我的腸胃和早搏再也沒問題了。

我每天早上醒來,揉雙眼,太陽穴,按摩和拍打臉部,邊扣齒,然後按摩手臂,擦胸部(增強免疫力),按摩腹部和會陰(避免前列腺肥大)。再就是上下,左右,俯身抬腿,仰臥夠膝。起床後,坐床邊,擦脊椎和兩側腎臟,按摩大腿小腿,順時針逆時針上下左右旋轉頭部和眼睛,兩手捂耳,手指擊扣後腦勺(鳴天鼓)。做完這一套動功,就開始靜坐, 然後一邊看電視,一邊做柔軟操(改編過去的廣播操)和扭腰。晚飯後,圍繞我們老年公寓的園區快速步行,每天約四千米,等於八里路,我走了七年多了。勤練腰腿,是保持健康的關鍵。

我堅持旱餐要吃好,要多樣化,過去的三五牌,隨著環境和經濟的改變,內容有所調整:牛奶或豆漿,燕麥片,紅棗,枸杞子,黑豆。桂圓,黑芝麻,栗子,海苔,鈣粉。白薯,玉米,雞蛋,蜂蜜,麵包。中午,基本不吃飯,只吃一些堅果如杏仁,核桃,松子,花生和水果。晚餐喝一小杯葡萄酒(對心臟有利)除了有點雞魚外,蘑菇,青菜,豆腐,胡蘿蔔,番茄,芹菜,少不了。最後還要吃塊黑巧克力(對心臟有好處)。我的朋友基勤伉儷來美國住我家,品嘗過我的早晚餐,以資證明。

有位看相的說我至少可以活到九十三歲,至少而不是最多,說明沒有上限。我想隨著我的養生之路走下去,十四年後,爭取坐上我們四五級的第一個百歲老人的寶座,不知我這個背時了大半輩子的人,能否有此殊榮?(待續)#

責任編輯:馬鑫

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