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晚上吸收力強 配合生理時鐘護膚 肌膚最喜歡

文/丹妮耶兒.賽德 翻譯/游卉庭

沒有甚麼辦法比擦防曬霜更能保護皮膚了,擦防曬霜可防止皺紋、褪斑和其它皮膚老化跡象,甚至是防止皮膚癌的最重要的護膚步驟。登山前最好擦防曬霜。(Fotolia)

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你是否曾停下來思考肌膚會因為你而變得健康有活力?好的護膚品就像一塊拼圖,另一塊則是要配合生理時鐘整合護膚程序。護膚並搭配身體的生理節奏,就能讓個人護膚品發揮最大效果。

生理節奏與肌膚運作

生理節奏是指二十四小時的生理循環,個人生理時鐘是由大腦反應明暗的區域,透過視神經接收信號而控制。接觸光線時,控制自主神經系統的腦內下視丘會叫醒身體。如此一來荷爾蒙會開始儲存,調節身體溫度和循環,讓身體準備好生理活動;當眼睛接觸到黑暗,大腦就會知道要讓你覺得困倦,這階段身體會準備好自我修復和活化,而肌膚會配合生理節奏運作,因此結合護膚品就能提升產品效果。

護膚時間表

早晨(早上4 點到8 點)

正確的洗臉方法,可以保護臉部肌膚,而錯誤的洗臉方法卻會損傷膚質。
正確的洗臉方法,可以保護臉部肌膚,而錯誤的洗臉方法卻會損傷膚質。(Shutterstock)

肌膚狀態: 此時肌膚正展開天然防護屏障,因此不太能吸收厚重的保養品或保養品的活性成分。此外,清晨時的皮膚也容易起反應。

護膚建議: 用溫和的洗面乳和溫水洗臉。洗臉時選用的精油應該要清爽,可以選無光敏佛手柑、桔或檸檬,此時應避免使用侵入性面膜和精華液。

上午(早上8 點至中午12 點)

肌膚狀態: 上午時身體正在暖身調息,會有更多血液流到皮膚表層。請記住,此時肌膚容易對產品敏感,或是出現過敏反應。

護膚建議: 護膚品質地應該清爽,要有防禦和保濕功能。適量使用精油,可以嘗試奧圖玫瑰、蒸餾萊姆或茶樹。此時應避免使用滲透力太強的面膜和精華液。

下午(中午12 點至下午5 點)

下午時肌膚會慢慢增生新的細胞組織,油性肌或混合肌的人可能會面泛油光。(fotolia)

肌膚狀態: 下午時肌膚會慢慢增生新的細胞組織,身體也會皮脂儲藏在皮膚裡。油性肌或混合肌的人可能會面泛油光;若有牛皮癬和濕疹的人,此時的狀態會更糟。

護膚建議:輕輕用純露濕潤臉部,記得要用無酒精的配方。

晚上(下午5 點至晚上10 點)

肌膚狀態: 肌膚在傍晚吸收保養成分的能力較好,這代表肌膚會對局部護膚品更有回應。

護膚建議: 此時是深層清潔肌膚和使用磨砂膏、敷面膜、活性精華液和滋養油的時機。選擇能鎮定、放鬆、維持肌膚健康的精油,比如檀香、奧圖玫瑰、橙花、廣藿香、乳香、羅馬洋甘菊或德國洋甘菊。

(圖/采實文化提供)

準備休息睡好覺

健康的肌膚有賴好的睡眠。(大紀元)

健康的肌膚有賴好的睡眠。要想締造一個能熟睡的環境有很多要點,不要在肚子很飽或做完刺激運動時上床,不過可以做些和緩的伸展。減少接觸電子產品,例如電視和電腦,確保房間整潔。一夜好眠非常重要,特別是面臨人生轉型時期,像是更年期和經期,還有孕期的各個階段。

(圖/采實文化提供)

<本文摘自精油.芳療.手作保養品應用全書:加拿大資深芳療師30年經典配方大公開,36種精油解析×105款潔顏、沐浴、保養天然配方,采實文化提供>

生活健康 肌膚就健康 日常保持4個好習慣

責任編輯:茉莉

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2019-06-11 7:30 AM
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