學會自我傾聽 用心靈感受美好找回自信

作者: 沙爾.貝班/ 原文作者: Charles Pépin /譯者: Geraldine LEE

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如果不確定自己是否已經具備自我傾聽的能力,可以嘗試回憶一下,在意識到自信之前,就能夠相信自己。

這樣的經驗很單純、也很常見:在鄉野間漫步,突然間被山谷間的景色吸引,流連忘返;或者面對著格外澄亮的天空抬頭沉思,浸潤其中;亦或是聽到廣播電臺播放某首歌曲,被深深觸動,這樣的經驗是美好的,但我們不會用「令人喜歡」來形容這樣的經驗,我們說這樣的體驗「好美」,而且似乎所有人都覺得好美。

我們需要多少自信,才能夠陳述「美」的事實?

在美這件事上頭,我們對自己的判斷充滿自信與自由。「好美」這句話已包含一切,不需要任何理由,平日的自我懷疑,此時都煙消雲散,對美的欣賞讓我們能夠自我傾聽

記得一個獨特的夏夜,我在科西嘉島上,一邊往海灘的方向走去,一邊思索生活如何漸漸脫離自己的掌控。當時我對一切事物都充滿懷疑,我知道自己應該嘗試重新握緊韁繩,卻缺乏實際方法,因此不得其門而入;我知道自己應該要果斷下決定,卻同時猶豫不決。

突然間,我見到了海面上的波光,粼粼泛著銀輝,隨著夜色漸深,景色越趨幽暗,但銀光卻似乎因此更加醒目。一瞬間,所有景物的存在都顯得非常真實,銀光雖然不停變化閃爍,卻似乎矛盾地象徵了永恆,我毫不遲疑地覺得面前的景象「好美」。

「好美」這句話非常簡單,卻充滿了我們常常忽略的權威性。在許多場合中,例如工作場所裡、家庭關係中,我們很難用這樣的方式自我表達,有時甚至不敢為自己的意見據理力爭。藉由美感經驗-看到天際的閃電、聽到美好的歌聲、接收到清唱劇頭幾個音符的瞬間,我們才理解自己原來這麼擅長傾聽自我。

每一次體會到「美」的時刻,我們都專注於此美感經驗給自己的享受,而這就是重新相信自己的時刻。

法國詩人波特萊爾說:「美總是奇特的。」事實上的確如此。美感經驗從來不只是純粹的美學問題,它讓我們可以面對自己、將我們從渾噩中喚醒、刺激我們、甚至可以增強我們的自信。這大概是因為,美感經驗需要身心整體投入,才會有這樣的力量。

藝術之美 聽見自信

我們對美的感受並非建立在單一向度上,而是以和諧的方式傾聽自己的整體身心:感覺、智識、潛意識、想像力等。

康德在談論美感經驗之謎時曾這麼寫:「這是自由且和諧的人類認知遊戲。」當我們被一片景色之美所擄獲時,那些常使自己感到疲憊不堪的內心衝突就奇蹟似地安靜下來了,不再受到理性與感性的拉鋸所苦。我們終於能夠與自己和解,消弭內心的不和諧音調,因此更能夠自我傾聽

在一件藝術品前,我們有時會忍不住想問自己:「藝術家想表達什麼?」這樣的想法可能會減損我們內心的和諧,錯失欣賞面前美景的機會。若是強迫自己尋找藝術家想表達的訊息,將無法傾聽這件藝術品在自己內心引起的感受。不過,我們站在一件藝術品面前,偶爾就像站在自然景觀面前一樣,不須太多背景資訊,只須注視著作品並傾聽自己的想法,就能獲得一種發自內心的喜悅,並意識到自己內心的想法。

許多平時對自己沒有信心的人,在聆聽莫札特的《安魂曲》或舒伯特的F小調幻想曲之後,突然領悟到如何自我傾聽。他們毋須諮詢專業人士、弄明白舒伯特在這首經典作品中的音樂手法,就可以明白樂曲中表達的情感:失落的心靈寄託、人類傲慢所造成的限制、有時顯得甜美的憂鬱,以及凌駕一切噴薄欲出的狂野喜悅。

聽眾只須讓自己的情緒隨著音樂起伏,就能充分感受。對美的親近就是對自己的親近。這並不是一種逃避,而是在自我內心深處探索,以便找到可能存在的自信。

這也就是為何我們如此感激能引起心中滔天巨浪的藝術家們,感謝他們給予我們自信的力量。

 本文摘自<自信的躍進:不再恐懼、退縮、焦慮的關鍵 La Confiance en soi: Une philosophie,究竟出版>

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責任編輯:陳真◇

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