打造無噪音空間7招 提高生活與睡眠品質

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【大紀元2021年11月07日訊】(大紀元記者郭靜馨綜合報導)居家空間本該是安靜、無噪音干擾,然而大家的生活越來越忙碌,街市越來越吵雜,嚴重影響到人體健康,就連晚上也無法避開噪音,睡眠受到干擾。所幸居家裝潢有一些簡便快速的方法可以降低噪音,不須重新裝修,不花費太多錢。

垃圾車的聲音、汽車的音響、街上人來人往的吵雜聲,這些都市噪音時不時從窗戶傳進來,讓人心情煩躁,無法入眠,尤其是在家工作的人,更需要獨立安靜的空間,整天戴著降噪耳機也不是解決之道。

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各種噪音時不時從窗戶傳進來,讓人心情煩躁。(Shutterstock)

2021年歐洲經濟區的研究報告顯示,歐洲的噪音污染問題日趨嚴重,特別是道路交通的噪音,已經影響到身體健康,而歐洲居民卻不自覺。

同時,哥本哈根大學環境健康系2021年新的研究提醒大家,長期暴露在空氣污染與交通噪音的環境中,容易導致心臟衰竭。

睡眠基金會(sleepfoundation.org)也詳細說明噪音對睡眠的影響,睡眠中出現噪音不僅會打斷睡眠,短期的影響是表現在隔天的睏倦、易怒、精神狀態變差,而長期的影響則可能出現心臟疾病、中風、高血壓和安眠藥量增加。

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適當運用巧思,降低臥室的噪音,提高睡眠品質。(Shutterstock)

因此,針對家中的臥房、工作室、書房或影音室,運用一些簡單的技巧和吸音材料,就能達到隔音的效果,創造安靜的空間氛圍。以下介紹7種有效的隔音方法。

★ 牆面使用壁幔、吸音磚或吸音板

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吸音磚可以在牆上拚貼成有設計感的圖案,既能隔音,又有裝飾效果。(Shutterstock)

表面材質堅硬的建材或裝飾布置容易反射或放大聲音,因此在牆面吊掛較厚的壁毯或壁幔,方法簡單還能快速降低室內的噪音量。任何材質柔軟的家飾品都可以達到吸音、降噪的功效,不過材質越厚越好。

如果喜愛工業風,可在牆面加上一層吸音板,甚至連天花板都可加裝,它們能夠阻擋牆面反射聲音,還可用於窗戶和門片,隔絕噪音進入室內。吸音板是用優質的隔音材料製做而成,如泡沫橡膠、聚脂纖維和軟木塞。還可使用吸音磚,貼滿牆面,或拚貼成有設計感的圖案,既能隔音,又有裝飾效果。

★ 添加地毯

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硬質地板鋪上地毯,能夠緩衝高度的交通噪音,是最簡單的隔音方法。(Shutterstock)

除了牆面之外,硬質地面如木地板、磁磚地面或強化地板(laminate)也會反射聲音,建議在地面鋪上地毯,能夠緩衝高度的交通噪音,是最簡單的隔音方法。地毯越厚越好,最好在地毯下面再加上一層襯墊,強化隔音效能。

★ 加強窗戶隔音

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一般住家的窗戶隔音效果不佳,簡易、快速的補救方法就是加裝降噪窗簾。(Shutterstock)

一般住家的窗戶隔音效果不佳,簡易、快速的補救方法就是加裝降噪窗簾,即安裝厚重材質的窗簾布,像是聚酯纖維、絲絨和緞料。這些窗簾布具有美麗的圖案,可以根據家中的設計美感選購適合的窗簾布,還要符合既有的窗簾吊桿,並且能遮光。

若不想用窗簾擋住戶外的風景,預算也足夠,可將窗戶隔音升級到加裝玻璃隔板(window insert)。量好窗戶的尺寸,從網路上直接訂購客製化的透明玻璃隔板,由室內直接在既有的窗玻璃前加裝一層玻璃隔板,便能完美隔絕噪音。

視頻:玻璃隔板

★ 門縫條、門簾

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門底加裝門縫檔,不僅隔音,還防風、防塵、防蚊蟲。(Shutterstock)

如果坐在自家客廳的沙發,還能清楚聽到門外的說話聲,表示家裡的大門有縫隙,最省錢、簡單的方式就是用自黏型的泡棉氣密條,緊緊封住門片四周的縫隙,能夠有效地阻隔噪音,還能防風、防塵、防蚊蟲。或者單獨在門底加裝一個雙向門縫檔(door stopper),擋住門底縫隙,也有人在前門加裝厚重的吸音門簾。

★ 吸收震動

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家中的跑步機、健身腳踏車都會產生震動,將噪音傳導到鄰近的房間,最好在底下墊上一層厚厚的橡膠泡棉。(Shutterstock)

噪音是藉由震動傳導的,家中所有可能發出聲音的電器或設備,比如擴音器、洗衣機、跑步機和健身腳踏車都會產生震動,將噪音傳導到鄰近的房間。所以最好在這些電器和設備底下墊上一層厚厚的橡膠泡棉,像是家用健身地墊或馬廄墊(horse stall mat),可抑制震動。

★ 牆面書架

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整個牆面的書架與書籍,可作為量體,減少聲音的傳導。(Shutterstock)

住在公寓房,如果牆壁厚度不夠,經常聽到隔壁的聲音,不妨在牆面做個書架,整齊擺滿書本或雜誌,這是為了在隔間牆面增加量體,大塊的物件和材料能夠阻擋震動,減少聲音傳導。書架必須緊密貼著牆面、地板和天花板,不留一絲可能傳送聲音的縫隙。

★ 隔間牆增添乾壁

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為了隔音,可用兩層乾壁作為隔間牆。(Shutterstock)

這種降噪方法可能稍微要多花點錢與時間,不過是最有效的隔音方式之一。一般隔間牆都只有一層乾壁,為了隔音,可用兩層乾壁作為隔間牆。在原有的牆體增加一層約1/2英寸厚的乾壁(drywall,牆板),它是由石膏製成的板狀建築材料,可用於建造室內的牆體和天花板。或者選擇另一種特殊設計的隔音乾壁,這種乾壁背面附加了一層可吸震和減震的彈性材料(viscoelastic polymer),降噪效果奇佳。◇

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責任編輯:茉莉

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