購物容易成癮 壓力恐讓你陷入強迫購買危機

作者: 梅麗莎.布朗恩 原文作者: Melissa Browne 譯者: 簡瑋君

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當涉及到財務時,有一小部份的人可能陷入了上癮和衝動行為的迴圈中,要承認這與平常可以創造一套習慣來應對的金錢類型或故事完全不同。在這種狀況下,你的大腦實際上被劫持了,我鼓勵你尋求專業協助。

要理解一個人喜歡買些東西和購物成癮是有區別的。一個喜歡小賭一把的人和沉迷於賭博的賭徒是有區別的。

雖然我們在邏輯上可以理解享受和上癮之間的區別,但研究人員和科學家仍然不明白為什麼我們會上癮。成癮會對大腦產生長期且強大的影響,表現為三種不同的方式:對成癮物件的渴望,對其使用失去控制,以及不顧不良後果繼續陷溺其中。

為了讓你認知到成癮是真實存在的,而且可以通過身體和行為所發生的事情來進行研究。

當然,媒體上有很多關於喜好花錢的人和愛好儲蓄的討論。有一些關於購物狂的書籍,甚至也有一部電影在闡述它,但很少有書籍以嚴肅的態度來探討財務衝動和成癮的議題。如今,賭博者和購物上癮者隨處都會接觸到廣告,而且他們通常每天都隨身攜帶智慧型手機,這讓他們無法擺脫自己的這些習慣

強迫性購買五階段

來看看購物成癮。在美國一項名為「衝動性購物的普遍性」(The Prevalence of Compulsive Buying)的研究中發現,大約有5% 的人受到衝動性購物的影響,女性受影響的機率是男性的9 倍。

早在1915 年,德國精神病學家埃米爾.克雷佩林(Emil Kraepelin)在他的教科書《精神病學》(Psychiatrie)中就描述,購物狂會強迫性地購物,並且會持續拖延付款使債務縮減,但也只是稍解一點點,永遠無法完全解决,因為他們從不承認所有的債務。

在一篇題為〈強迫性購買的五種模式〉(5 Patterns of Compulsive Buying)文章中,沙赫拉姆.赫什馬特(Shahram Heshmat)列出了強迫購物者所經歷的與其他成癮性疾病相似的階段:

● 衝動購買並對他人隱瞞這些購買行為

● 經歷「買家高潮」

● 利用購物來滿足未解决的情緒和感覺

● 一旦購買後便感到後悔

● 對未解決的購物體驗感到痛苦,然後再重回第一階段

雖然購物狂與其他成癮行為一樣,但僅靠意志力和自制力並不能停止這種行為。唐納德.布萊克(Donald Black)在2016 年所發表的文章〈強迫性購買障礙回顧〉(A review of compulsive buying disorder)中報告提到,92% 的人試圖抵制自己的衝動(強迫性購物),不過很少成功。

這種行為是衝動性的,而且很神祕,當你體驗到最初的興奮時,事實是你對自己的行為深感羞愧。不要單純地認為這就是你的金錢類型,或是你無法改變的金錢故事,因為事實上真的不是這樣。

如果你有衝動性和成癮性的財務行為(我只提到了對購物的研究,但也可能是賭博或其他成癮性的財務行為),請你一定要尋求幫助。除非你解決了導致你購物、賭博或其他財務衝動性習慣的潛在原因,否則世界上所有的書籍和課程都無法幫助你。

麥特.諾夫斯(Matt Noffs)以及基蘭.帕爾默(Kieran Palmer)在他們的著作《上癮?》(Addicted?)中,談到了一個迷思:

你可能有一個成癮的人格,並且很少有證據支持這一論斷。事實上,當我們開始發現為什麼自己會對某些東西上癮,例如毒品、性、電動遊戲、應用程式、智慧型手機、網路,你會發現反覆出現這模式。

但是,根據諾夫斯和帕爾默的說法,上癮不是一種疾病,也不是一種單一的綜合症或道德缺失。它既不是惡也不是善。相反地,它會在我們生活中的某個階段以不同的方式發生在我們大多數人身上。

生活正在給我們這些有衝動傾向的人提供工具,從移動購物設備(手機)到方便的信貸和「先買後付」平臺,人們比以往任何時候都更容易養成衝動性的財務行為,卻不知道如何停止。

當用戶感到有點無聊,就會立即打開Twitter,這就是一種習慣。他們會感到一陣孤獨,還沒來得及進行理性思考,就開始刷臉書。一個問題出現在他們的腦海裡,在他們搜索大腦之前,會先詢問谷歌。

當我們考慮金錢環境時,企業正在經由形成習慣或上癮的產品和技術解決方案,將我們置於財務失敗的境地。重要的是要建立一個環境,這樣你才不會成為它的受害者。

就我個人而言,我有強迫行為傾向。我過去被診斷患有創傷後壓力症候群(PTSD),當我有壓力時,就會表現為強迫性行為。這種行為包括無法應付聲音、光線和觸摸,結果導致我拚命控制自己不去接觸這些東西。

但正因為我生命中有此問題,讓我感受到如此混亂和不舒服,我才能對此有所作為。現在,如果我能公開聲明,我是個天生擅長理財的人,你當然也能。但承認我容易受到強迫性行為的影響,這對我的財務狀況會構成問題,這還只是第一步。

第二步是儘量減少這種行為的影響,透過與一名非常好的治療師合作,了解我的財務表型,並創造一個適合我的金錢環境和習慣。我所知道的是,如果你已準備好承認你的行為、你的表現,並且尋求幫助,我向你保證,你也可以做到這一點。

你的衝動性或成癮性行為可能會讓你深感羞愧,但你並不需要被它們所定義或困住。如果你懷疑自己遭受財務衝動或上癮的困擾,請理解這個問題在現代社會是真實而且普遍的,請選擇尋求幫助。

打造專屬自己的致富理財法

幾年前,我決定面對一些發生在我十幾歲時的事情。這是一件很艱難、很嚴重、且具有創傷性的事件,我不相信我有足夠的資源獨自應對它。所以我預約了一位經驗豐富的治療師。

我記得我們第一次見面時,治療師問我,我們在一起的時間裡,我最想實現什麼。我非常理性和冷靜地解釋說,我正在尋找一種心理上等同於漂白劑的東西,能夠將它倒在我的記憶中,並把那些負面的記憶抹去。我想粉飾我的故事,這樣我的生活就不會有那麼沉重的負擔。

這位治療師非常善良,她指出即使她能做得到,身體會儲存記憶,我所經歷的許多身體症狀,都是我所經歷的創傷和我身體儲存了對創傷反應的直接結果。我們需要做的是傾聽我的身體,讓它安靜下來,重新設定它應對日常生活。

我之所以講這個故事,是因為多數人都對自己無意識的行為有深刻的認識,而這些行為正是你的金錢故事、環境或類型所導致的結果,而你卻沒有意識到這些。

是的,就像我一樣,你可能希望可以抹去一些糟糕的財務記憶、決定或行為,但你沒有意識到自己為什麼會那樣做。更重要的是,你沒有意識到自己獨特的財務表型的使用技巧,這些技巧可以幫助你擺脫金錢故事、環境或你的金錢類型的弱點,使你發揮你的財務潛力。

我不希望你的財務表型只是某種你很樂意知道的東西,某種你已經識別出來並且可以承認,但卻不做任何改變的東西。相反地,我希望它能帶來變革,並對你的財務狀況產生正面的影響,也就是你得把你在這裡學到的東西付諸行動。

我希望,你選擇發掘及重寫你的金錢故事、塑造有益的金錢環境、認識和了解你的金錢類型,並且每天創造和使用你訂製的習慣,來幫助你發揮財務潛力,並過上經過設計而非隨波逐流的生活。@

本文摘自<金錢性格:找出你的生財天賦,采實文化出版社>

.金錢和人性如何調和? 
.累積財富需要時間 擺脫「以後再說」的障礙
.你應該向有錢人偷學的五個習慣

責任編輯:陳 真

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