【大紀元2021年09月12日訊】（大紀元記者陳俊村報導）大陸浙江省杭州市一名媽媽為了讓13歲的女兒長高一點，每天要求她跳繩3,000下，結果導致她膝蓋出現劇痛，經醫生檢查才知道，她罹患了「脛骨粗隆骨骺炎」。
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據大陸媒體報導，這名13歲少女身高158公分，體重將近60公斤。她媽媽認為她還有機會長高，於是要求她每天要跳繩3,000下，以期突破160公分。
這名很聽話的女孩每天都依照媽媽的要求，在早上、中午和晚上各跳1,000下，但不久前突然感到左膝疼痛，一走路就會隱隱作痛。
媽媽原以為女兒是想偷懶才裝病，所以還是要求女兒繼續跳繩，直到她痛到受不了，才帶她到醫院檢查。醫生檢查之後發現，她是罹患了「脛骨粗隆骨骺炎」，應該先休息，避免劇烈運動，並藉由熱敷、按摩來緩解，必要時還得服用消炎藥物。
醫生表示，從事跳繩運動要控制運動量，一天跳1,000至2,000下為宜，而且在跳繩時要穿著抗震力強的運動鞋，並選擇平坦的地面，以避免受傷。
跳繩有助於燃燒脂肪
據NBC電視台報導，美國心臟協會（American Heart Association）建議說，成年人每週應該從事75分鐘的激烈有氧運動，例如跳繩。
心臟胸腔外科醫生歐曼（Roy Oommen）指出，跳繩這項運動在燃燒脂肪方面非常有效，尤其是核心部位的脂肪。
依據骨科醫生科瓦爾斯基（Marc S. Kowalsky）提供的數據，跳繩每分鐘可以燃燒15至20卡路里的熱量。
健身專家說，選購跳繩的最重要因素是長度和重量。跳繩的長度應該比身高長3英尺（0.9公尺），而重量則可分為基本型、加重型和速度型三種。
基本型適合初學者，因其繩索有點粗，比較好掌握。加重型的握把有增加重量，其繩索適合跳繩高手或想改善強度訓練的人。而速度型的繩索既輕又細，很適合跳得很快的人。◇
責任編輯：茉莉
