預防心臟病從生活中做起 注意4個早期徵兆

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【大紀元2023年03月24日訊】(大紀元記者陳俊村報導)心臟病是很常見的疾病,也是全球主要的死因之一。很多人在心臟病發作之後,才意識到自己的心臟出了問題。事實上,專家表示,心臟病在發作幾天至幾週前會有早期徵兆。如果能在日常生活中留意這些徵兆並及時處理的話,或許可以挽救寶貴的生命。

據《赫芬頓郵報》報導,心臟病是美國男性和女性的第一大死因。美國疾病管制與預防中心(CDC)的資料顯示,該國在2020年有大約697,000人死於心臟病,死亡率約五分之一。

史丹佛大學(Stanford University)心血管醫學臨床副教授坎德瓦爾(Abha Khandelwal)表示,在這場中共病毒(新冠肺炎)疫情下,死於心臟病的人數增加,這凸顯出了解心臟病發生的風險與跡象之重要性。

多名專家分享了心臟病發作的部分早期徵兆

心臟與心跳的示意圖。(Pixabay)

(1)胸痛或胸部受壓

約翰霍普金斯大學醫學院(Johns Hopkins University School of Medicine)教授暨心血管疾病預防中心(Center for the Prevention of Cardiovascular Disease)主任布魯蒙索(Roger Blumenthal)說,心絞痛(angina)可能是心臟病在未來幾天會發作的警訊。

心絞痛是動脈中血小板不斷堆積所造成的間歇性胸痛。而心臟外側動脈的收縮或痙攣也會導致這種症狀的出現。

心絞痛也可能以不是疼痛的其他方式出現。如果你有任何種類的胸部不適情況,應該去看醫生。

(2)頸部、肩膀或下巴疼痛

布魯蒙索提到,心絞痛有時候可能會以頸部或肩膀疼痛的形式出現,尤其是年長者。坎德瓦爾說,這也有可能是下巴有麻木的感覺。

一名老年女子的肩膀疼痛。(Shutterstock)

(3)做完事情後容易喘氣或感到不舒服

坎德瓦爾說,當人們在做完一件簡單的事情感覺比平時還喘,例如安裝電燈或整理花園,這也可能是心臟病發作的警訊。

她補充說,有些人會注意到手臂有麻木的感覺,或是感到胸部不舒服。

(4)肚子痛或其他腸胃問題

耶魯醫學院(Yale School of Medicine)心臟病學家暨助理教授西坎德(Nikhil Sikand)說,肚子痛、噁心或身體疲勞也是心臟病發作的可能警訊。

但他強調說,不是每個人都會這樣。「有的病患可能有輕微的症狀,有的可能毫無症狀。」

至於在這些早期徵兆出現後多久,心臟病會發作?坎德瓦爾說,這因人而異。但心臟病快發作時,人們會有更多症狀。這些症狀可能出現得比較頻繁,持續比較久,或是比較嚴重。

她敦促人們在發現任何症狀時就醫,即便你沒有心臟病史或症狀輕微也應該如此。如果你的症狀來得很急而且很嚴重,趕緊打緊急電話求救。

肚子痛也是心臟病發作的可能警訊。(Shutterstock)

在日常生活中預防心臟病

人們在日常生活中可以藉由簡單的行為來預防心臟病。比如說,每天散步、吃正確的食物、量血壓、血糖和膽固醇等,同時還要留意心臟病發作的早期徵兆。

此外,人們也應該了解心臟病的風險因素有哪些,並改善自己的生活方式和習慣,以期降低這些因素的影響。

美國心臟協會(American Heart Association)指出,傳統的心臟病風險因素包括:抽菸、肥胖、高血壓、高膽固醇和糖尿病。

而在自我預防之際,人們也應該與醫生保持聯繫。

西坎德說:「除了健康的飲食和經常運動之外,任何人可以做的最重要事情就是定期向健康專業人士諮詢,以便查出和處置潛在的心臟病風險因素。」◇

責任編輯:茉莉

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