【大紀元2023年07月25日訊】（大紀元記者陳俊村報導）夢靨比惡夢更可怕，往往會讓人從睡夢中驚醒，甚至嚇出一身冷汗，久久不能平息。有專家列舉了11種最常見的夢靨，看看你經歷過哪幾種。
美國心理學家暨心理學叢書作家吉利漢（Seth J. Gillihan）在今日心理學（Psychology Today）網站上撰文說，夢靨被定義為非常令人心煩意亂的夢，會讓做夢的人醒來。
夢靨與比較常見的惡夢不同。伴隨夢靨而來的強烈情感會在你驚醒之後徘徊一段時間，你可能要花幾分鐘的時間才能讓神經系統鎮定下來。
針對夢靨的主題，加拿大蒙特利爾大學（Université de Montréal）的研究人員進行了一項大型研究。在這項研究中，331名參與者記下他們記得的夢境2至5週，總共記錄了大約1萬個夢。
依據這項研究，以下是11種最常見的夢靨主題。這些夢靨都是「自發的」，這意味著它們不是創傷之類的原因所引發的。
（1）肉體上的侵犯——
這是最常見的一種夢靨。它涉及遭遇威脅或肉體上的攻擊，例如被綁架。
（2）人與人之間的衝突——
這是第二常見的夢靨。它涉及與他人相關的負面經驗，但與暴力無關，例如強烈的爭吵或被羞辱。
（3）失敗或無助——
這種夢靨涉及在達成目標上遭遇某種形式的險阻。比如說，你犯了無法挽救的重大錯誤或失去說話的能力。
（4）被追趕——
逃離具有威脅性的力量是典型的夢靨之一。當追趕者越來越近，做夢的人會產生恐懼感，因為脫逃看似無法成功。
（5）邪惡力量出現——
這種夢靨涉及鬼魂或怪獸等邪惡力量的出現，或是察覺它們出現但看不到，也有可能是感覺被邪靈附身。
（6）與健康相關的問題和死亡——
在這種夢靨中，你或你所愛的人可能生重病、受重傷或死亡。這種夢靨的典型夢境之一是你的牙齒斷裂或脫落。
（7）發生意外——
這種夢靨涉及發生車禍、從懸崖上摔落或其他會導致危險或傷害的非刻意行為。大多數人會在這種夢靨出現的過程中驚醒。
（8）恐懼或擔憂——
有時候你不知道夢靨中的具體威脅是什麼，但你不安的感覺越來越強烈，甚至在驚醒之後還不知道自己在害怕什麼。
（9）昆蟲或動物——
你在現實生活中討厭的昆蟲或動物，例如老鼠、蛇、蒼蠅或蜘蛛等，可能會出現在你的夢靨中。有時候你會夢到牠們大量出現，有時候你會夢到被牠們叮咬。
（10）災難——
火災、水災、海嘯或龍捲風等災難都被歸類到這種夢靨。
（11）環境出現異常——
這種夢靨是指不合情理的、在現實生活中不會發生的事情。比如說，你夢到你房間裡的衣櫥變成兩倍大，讓你感到恐懼。
吉利漢表示，儘管這些夢靨的種類都令人不悅，但研究人員提供了一個或許可以作為慰藉的說法——夢靨的功能也許是讓你為現實生活中的威脅做好準備。在安全但可怕的夢境中遭遇這些威脅，可能可以幫助你為真正會出現的問題排練一下。
然而，吉利漢說，這種說法無法能解釋所有的夢靨。研究人員必須進行更多研究才能了解夢靨內容與現實生活中的威脅有何關連。
責任編輯：茉莉
