【大紀元5月10日訊】其實每天花一點點時間在家做幾個簡單的運動，也可以有效地實現你纖體的美夢呢。不同身材可有不同的方法噢！
梨型身材特徵：下半身比上半身結實，上半身細瘦，贅肉主要集中在臀部以及大腿。
練習步驟：
1、50個仰臥起坐，放鬆全身，準備下一個動作。
2、左右腿各50個垂直舉腿。
3、舉兩個5磅的啞鈴，左、右臂各30次。
4、彈跳75下，手臂同時保持向前平行伸直。
－－轉自《世華網》(http://www.dajiyuan.com)
梨型身材的懶人健身法
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