食补调养美神明目

人氣 1
標籤:

【大紀元7月2日訊】“五髒六腑之精氣皆上注於目而為睛”,一雙明目最能體現你的神采奕奕,它是令你容光煥發的最重要部分,每天的营养供给,是你明眸的最好来源。

補充維生素A:

負責淚水均勻分布的黏液主要靠維生素A及β-胡蘿卜素供給,因此適當補充維生素A和β-胡蘿卜素有肋於緩解眼睛疲勞。

維生素A主要存在於動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油以及綠黃色蔬菜中。

β-胡蘿卜主要存在於胡蘿卜、青椒、番茄、油菜、菠菜等綠黃色蔬菜中。

補充維生素B族和維生素C、E:

眼睛晶狀體的中心受紫外線的影響而容易被氧化,能防止水晶體氧化的是含有抗氧化作用的維生素B族、維生素C和維生素E。

維生素B族主要存在於牛奶、瘦肉、蛋類中。

維生素C族主要存在於深綠或黃紅色蔬果中,如檸檬、青椒、柑橘等。

維生素E族主要存在於堅果類及小麥胚芽中。

(http://www.dajiyuan.com)

相關新聞
艾特金斯減肥法可能減少懷孕機率
傳中國綠茶遭污染  阿爾及利亞警告民眾勿飲用
北京分階段調控用電 天津拉閘限電
台灣美食進軍美東
最熱視頻
【新聞看點】病毒有眼睛:俄印疫情為何飆升
【紀元播報】26省市遭洪災 官媒承認三峽大壩洩洪
【紀元播報】蓬佩奧:華為正失去和全球電信商生意
【新聞第一現場】與閆麗夢會談 專家:中共瞞疫無疑
【珍言真語】鍾劍華:港官染文革作風 打壓初選
【珍言真語】典型藍變黃 周小龍取消移民而參選
如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入安全投稿爆料平台
評論