【大紀元8月22日報導】（中央社記者林鼎堯台北二十二日電）腸道健康不佳將導致活力不足、並可能引發癌症、心血管疾病一類的慢性疾病。台灣乳酸菌協會今天公佈二十至四十歲都會粉領族的腸道健康調查，指出約有九成女性的腸道老化、四成便秘、七成七排便不定時，這些人應改進飲食及生活習慣，以降低年老後出現慢性病的機會。
調查對象包括台灣大台北地區一百零五位上班族女性，方式為問卷訪問與糞便分析，結果發現，二十多歲的人當中，五成一的腸道較實際年齡高十歲，二成四的人高二十歲，一成三的人高三十歲；三十多歲的人當中，七成二的腸道較實際年齡高十歲，一成的人高二十歲。
排便習慣方面，四成有便秘問題，七成七排便不定時；至於飲食和生活習慣，七成四睡眠品質不佳，五成二常感到壓力，八成一運動量不足，四成一自覺皮膚不好。
根據乳酸菌協會的資料，嬰兒腸內細菌是以雙歧桿菌為主，隨著年齡增長，厭氧菌的比例將逐漸上升，到了老年期時，雙歧桿菌減少，而芽孢梭菌數量大幅上昇；所謂腸道老化，就是腸內各類細菌比例，已與較年長的人相當。
乳酸菌協會理事長、陽明大學生物化學所教授蔡英傑表示，排便、飲食和生活習慣不佳，都會造成腸道老化，進而影響日常活力，導致皮膚粗糙，並增加罹患腸癌、乳癌、心血管疾病、糖尿病和老年癡呆症一類慢性病的機會。
不過，乳酸菌協會也指出，即使腸道已老化，但如果及時培養定時用餐、排便的習慣，多攝取富含纖維質的蔬菜水果，並常作走路、打球和游泳等全身性運動，偶爾按摩腹部周圍肌肉，將可使腸內細菌比例年輕化，也就是使腸道回春；民眾可上「腸保健康公益網」www.guthealth.org，了解更多腸道保健知識。940822
