大頭與我
與大頭戲劇般的相識後,就開始我們探索驚奇的生活:下雨天我們會穿著雨衣到頂樓,尋找雨中的旋律,為了更貼近大自然,我們會在山谷間露營,夜晚細數不同的叢林鳥叫,也曾爬山涉水,只想親近湛藍深遂的溪湖。大頭的好奇心很重,所以生命中充滿了驚奇,雖然歲月帶走了青春年少,但在他的眼神中,仍舊綻放著曾經擁有的光彩。
新鮮料理:綠野奇航
材料:
奇異果 6顆
蝦 仁 半斤
九層塔 適量
香 菜 適量
蒜頭 洋蔥 適量
牛蕃茄 6顆
蘑 菇 適量
蕃茄醬 3~5匙
香甜雞醬 適量
檸 檬 2顆
奶 油 適量
冰 糖 3匙
羅勒葉 適量
玉米粉 少量
花椰菜 適量
小蕃茄 適量
作法:
一:將洋蔥、蒜頭、香菜、九層塔切末備用。
二:蕃茄、蘑菇切丁備用。
三:蝦仁洗淨後,灑上少量玉米粉,拌勻後備用。
四:奇異果外皮洗淨切半,將果肉取出,外皮置於盤四周備用,果肉切丁。
五:花椰菜洗淨切小朶,用滾水川燙後備用,小蕃茄切半洗淨備用。
六:將檸檬榨成汁備用。
七:鍋內放油,用小火將蒜頭、洋蔥一一放入,炒至味道出來後,放香菜、九層塔,仍舊用小火把香味慢慢釋放出來。
八:將蕃茄翻炒一段時間放入蝦仁,再放入蘑菇還有蕃茄醬,在拌炒後加入香甜雞醬,煮至完全滾燙。
九:加入檸檬原汁,翻炒兩下後再放入冰糖,馬上熄火。
十:加入奇異果肉後拌炒,再灑上羅勒葉、黑胡椒提味即可。
十一:將鍋內完成的料理,一一放置奇異果皮內,多餘的放入盤中央,再將花椰菜、蕃茄放入料理上,即完成。
『綠野奇航』料理營養價值高(圖/艾瑪)
後記:以前吃奇異果,只吃果肉不吃皮,後來聽朋友說,在紐西蘭都是整顆連皮帶果肉吃,很多營養學家也證實了果皮的營養價值更高,今天艾瑪、小暖、露露到家裡一起用餐,露露很驚訝,毛茸茸的果皮加入料理可以直接吃,表情很特別,小暖覺得很新鮮很奇妙,吃的口裡很舒服,像飛到外太空一樣,艾瑪一直稱讚著營養價值很高,新鮮的奇異果皮,夾帶著特殊料理,很棒!我吃了有著多層次的口感,好像有著說不出的味覺,我想這道菜就叫[綠野奇航]吧!@*
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