我們不可能為你移植一雙新眼睛，但是你可以送給自己一個新的視角與遠景。真實的現實其實並不遠。只要我們用正確的方式去看，就可以看到更多的景色。但是我們的視角往往被各種期望與思考模式所限制。
理論上，我們的思想可以往九百九十九個方向飄去，而我們永遠都可以為新事物感到興奮好奇。但是在日常生活的緊張忙亂中，往往很難看清真正重要的事物。沒錯，我們不可能改變週遭的狀況，但是我們可以為自己找到一個用以辨清方向的定位。
海中卷起的沙必須先沉澱，我們才能夠透過清澈的海水看清方向。看見，就從睜開眼睛開始。但是如果要清楚地看見，那我們就不能只用眼睛看。我們還需用「心」、用智慧的雙眼去看，才能看到現實的深處。我們必須從一定的距離去看，才能客觀地判斷，深入地理解。
擴大視野
前進的速度越快，我們的視野和視角就越小。光是騎在腳踏車上，我們看到的東西就比走路時少了很多。如果是坐高速火車，周圍的景物更只成了一道道飛奔而過的色彩。當我們走得慢一點，我們就會有更遼闊的視野，感知領域也會隨之擴大。這時連我們的眼角餘光也能夠看到左右的事物。
更讚的是，只要你心胸開放，歡迎各種意外的狀況，就可以輕輕鬆鬆達到這個境界。你不是把眼光固定在一個目標上，而是給予事物發展的空間。當我們開始用「心」去看，隨之而來的就是全新的體驗。而為有當心與腦攜手合作，我們才可能成功。
澄心法：聆聽身體的感覺
心理學家尤金‧簡德林（建議加入德文原名）發現，善於面對挑戰與衝突的人，顯然具有另外一種自我感知的方式。這些人不會只用理論抽像地討論問題，而是還會依賴身體的感受。簡德林據此發展出一套教學法，教授病人這種以身體為導向的自我感知方法，也就是所謂的「澄心法」。
澄心法本來是為心理治療所設計，但是它也非常適合自學和一般的輔導。筆者在輔導研討會上便經常應用澄心法和相關的身體知覺引導工作。澄心法引導個人聆聽身體的感覺，如此可以克服對自我的拘束，並消除負面的自我評價。其原理是：我們其實非常清楚自己希望什麼、想要什麼，也知道是什麼阻礙我們達到成功。
但是學校教導的理性分析使我們忘了怎麼去聆聽這個透過身體感覺表達出來的內在聲音。當我們專注地去聆聽這個感覺，就會發現身體渴望化解內在的衝突。因此這個治療技巧並不用於化解個人過去的衝突，而只用於處理現在的內在衝突。它問的是你此時此刻的感受：我現在有什麼感覺，我在此時此刻到底有什麼感受？@待續…
摘 自 《做那麼多要幹嘛！！》 高寶國際有限公司 提供
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