如果你是一位女性，你得注意經常補充以下養分。鈣享有“生命元素”之稱，女性尤其需要補充，特別是20歲以後。這是因為無論男女，自20歲起，骨質密度即開始緩慢地減少，30歲以後減速逐漸加快，女性尤為嚴重，一生之中可減少42％，多於男性（男性一生只減少骨質10％），從而為骨質疏松症等骨病埋下禍根，而科學地補鈣乃是預防此病的有效...

大多數男人的更年期在40歲左右開始，個別人要到50歲才開始。男人進入中年之後會遇到困擾，情形大抵與女人的更年期症狀相似。縱觀這種症狀，各人表現不盡相同，大致可歸納為失眠、失去性欲、食欲下降、焦慮、疑病、嗜酒、嗜煙、周期性偏頭痛、血壓升高、長期疲勞 指組織、器官等暫時失去對刺激的反應能力）等。

專家分析，影響人體血液中膽固醇含量的因素有七個，其中最重要的是膳食、運動和精神壓力。

随着天气逐渐转凉，保健人士提醒人们要注意胃部保暖，尤其是那些身体较瘦的人。

編者按：親愛的讀者朋友們，大紀元网站与移民律師李維先生合作推出「移民問答」信箱專欄，回答讀者有關移民法律、移民法最新動向或在移民申請過程中的具體問題，李維先生于1991年在佛羅里達州的斯特森大學法學院(Stetson University College of Law) 獲得法律學位，從事移民法律工作有十二多年，是美國...

自由時報記者張肇麟．楊詩涵／整理　 攝影／記者宋志雄 記者張肇麟．楊詩涵／整理　 攝影／記者宋志雄 　這顆綠色星球的另一半即將跨入夏季，繁花盛開， 把大城小鎮點綴得處處繽紛，就連沙漠裡都冒出花朵來。 　電影跟櫻桃，在南非比紅比人氣；紐澳辦賽事，人比耐力，馬比速度； 　同志、搖滾樂跟鬥牛，鬧翻中南美。11月的南半球...

自由時報記者陳維仁╱專題報導‧攝影「新竹米粉」知名度很高，早期國內除了南投外，只有新竹出產米粉，全盛時期，新竹的米粉製造商有一百五十幾家。台灣俗諺「竹風蘭雨」，正說明早期新竹米粉的口感、品質能獨步全台，與新竹強勁的「九降風」，有絕對關係米粉寮大南勢 佔盡地利優勢

〔自由時報記者游太郎╱花蓮報導〕全台灣僅存額頭刺有「五線譜」的紋面老人朝阿參日前逝世，代表紋面最高榮譽的五線譜紋面，從此以後成為絕響。 泰雅紋面文史工作者田貴實昨指出，日前他甫結束在美國佛羅里達州奧蘭多市一個月的台灣紋面圖像展覽，在美國友人的協助下，已經著手為珍貴難得一見、代表最高榮譽的「五線譜」紋面，向聯合國申請列入...

自由時報記者許敏溶╱專題報導 對多數人來說，卅歲之前賺到人生第一個一千萬，並不是件容易的事，而單純因為理想與熱情，又將一千萬回饋給社會，並付出寶貴的青春，更是難能可貴；以翻譯奇幻小說「魔戒」而聞名的朱學恆，就是這樣一個有想法的六年級青年。

自由時報記者王珮華╱特稿 網路搜尋行銷公司Overture日前正式在台營運，台灣Overture總經理，正是在兩岸網路界打滾多年的伍臻祥，他的職場生涯隨著網路事業起起落落，在經過幾個月沈澱休息之後，重新出發，還出版了一本「懸疑偵探小說」，成為國內極少數的總經理作家。

自由時報記者高照芬╱專訪聯強國際總裁杜書伍，是一位深謀遠慮的CEO，由於出身於教師家庭，父親為中學教師，母親為幼稚園教師，讓他深深體會到企業成長茁壯之道，一定要「發掘人才、培養人才」；至今，聯強國際針對高階主管設計的「聯強EMBA」課程，範圍包括自我管理、組織再造、職務劃分、心靈沈澱等，都是杜書伍精心策畫之作，也成為聯...

自由時報記者曾慧雯╱專題報導在今年10月於日本九州舉辦的「2004年西日本國際食品展」中，台灣的「山水米」首度參展即獲得不少訂單，成功打入日本市場，也讓「山水米」的名號在國際間更加響亮。

自由時報記者王鶯娟／台北報導 有logo就賓果！這是時尚錶屹立市場不敗的最大賣點， 你知道有哪些logo錶縱橫市場嗎？ 代表品牌的各種logo符號出現在錶帶、錶殼、錶面， 喜歡時尚錶的你， 不能不認識這些票房保證的設計符碼。 　GUCCI G Bandeau，以G勾畫圓形錶框，搭配GG圖案手銬形帆布錶帶，21,...

自由時報記者黃郁心╱採訪報導、攝影 　名聞世界的凱莉包、櫻花包、Speedy包令人印象深刻。 　不過，也有許多品牌設計師將生活周遭的元素運用於不同主題， 從包包的特殊材質、運動背景、另類思考出發，讓它成為「走動的時尚」。

自由時報記者邵怡華／台北報導

世界頂尖古典芭蕾舞團基洛夫芭蕾及樂團今天抵台，國際當紅的芭蕾伶娜洛帕特金娜（Ulyana Lopatkina)也將在11月3日亮相。她曾被英國舞評家評為「上帝送給俄國的禮物」。

當「抗氧化」成為化妝品界的焦點話題，除了紅酒、綠茶之外，橄欖更是當今隨處可見的抗氧明星成分。

在民間流傳的飲食中“食物相克”的說法，意思是說兩食物放在一起食用，如搭配不當，極易導致生病或中毒。從營養角度來看，兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理，不僅不會相克，而且起到營養互補、相輔相成的作用，發揮其對人體保健的最大作用。

周末菜譜：牛肉米粉

周末菜譜：高壓鍋燉牛肉

距離東京都西北七百一十五公里的日本兵庫縣豐岡市，最近一則以喜、一則以憂。憂的是遭陶卡基強烈颱風肆虐，一度化為水鄉澤國的全市各地至今依舊垃圾為患；但讓豐岡市民雀躍萬分的是，他們以人工飼育的鸛，在多年的苦心呵護下，不但繁殖成果豐碩，也即將於明年正式野放。

編者按：親愛的讀者朋友們，大紀元网站与移民律師李維先生合作推出「移民問答」信箱專欄，回答讀者有關移民法律、移民法最新動向或在移民申請過程中的具體問題，李維先生于1991年在佛羅里達州的斯特森大學法學院(Stetson University College of Law) 獲得法律學位，從事移民法律工作有十二多年，是美國...

自由時報 文、服裝造型／郭怜利 攝影／記者潘少棠 提拉米蘇公主 　　　馬甲美人魚 和一般女生一樣，「蜜雪薇琪」擁著自己的夢幻新娘詩篇，遇上同為氣質系美女，大方又專業的前輩賈永婕，三個人像極小女生般興奮地嘰嘰喳喳，展開第一次的紙上圓夢計畫！放亮眼睛，你將看到蜜雪薇琪「讓天使魔鬼都妒嫉」、「前所未有」、「突破造型尺度」...

自由時報 文／盧玲 食譜示範／曹麗娟 攝影／記者陳建宏時，把挖出的籽洗淨後，直接放入烤箱中乾燥，取出待涼再烤，如此反覆，自己也可以自製乾淨衛生的南瓜籽。

出發之前，胸臆間湧動著萬里長征的豪情；回來之後，拂不去那片冰天凍地、藍與白的大荒野。

時間是1958年。在美國中西部的一個小鎮，一場悲劇正悄悄的上演。有白雲般的花朵飄蕩在翠綠田野的春天，楓葉和樺樹，如彩焰般燃燒，赤紅的秋天。狐狸在山林中嚎叫，小鹿橫越原野，無數的小鳥飛來啄食漿果和露出雪面的乾草種子；曾經是如詩如畫的一個小鎮。

金瓜石歷經百年經營，地下坑道縱橫交錯，堪稱為一座開放式礦業博物館。黃金博物園區結合當地人文自然生態，輔以本山五坑體驗區、環境館及黃金博物館，配合古色古香的太子賓館，獲得遊客們高度好評。

紅燒獅子頭 獅子頭要柔軟好吃，肉最好自己剁，另一個重點是在容器上，要細火慢燉，以砂鍋為最佳，己故國畫大師張大千傳授夫人的一道拿手好菜就是「紅燒獅子頭」，大千先生的作法是，十分瘦肉，三分肥肉，細切粗斬，大小要如米粒，不能剁太細，讓肉質間保持縫隙，才能含汁。